توضح الإرشادات الصحية أن دهون البطن الحشوية قد تزداد بعد الولادة القيصرية، وتستلزم اتباع أسلوب حياة صحي يجمع بين تغذية متوازنة ونشاط بدني منتظم. يعتمد النظام الغذائي الصحي على زيادة الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع اختيار مصادر بروتين قليلة الدهون مثل الأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم. كما يُقلل من استهلاك اللحوم المصنعة والدهون المشبعة الموجودة في اللحوم كاملة الدسم والجبن والزبدة، ويُفضل استبدالها بدهون صحية غير مشبعة موجودة في الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية. تساعد هذه التغييرات في تحسين توزيع الدهون بالجسم وتسهّل فقدان الدهون حول البطن مع الوقت.
تتحقق نتائج أفضل عندما تتحكمين في حجم الحصص الغذائية، لأن حتى الأطعمة الصحية تحتوي على سعرات حرارية. عند وجود خيارات خارج المنزل، يُنصح بمشاركة الوجبة أو تناول نصفها وإعداد الجزء الباقي لاحقاً. استبدلي المشروبات السكرية بالماء أو المشروبات الخالية من السكر لتقليل السعرات الزائدة. كما يُوصى بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، أو نشاط قوي الشدة لمدة 75 دقيقة، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين أسبوعياً، وقد تكون تمارين HIIT وتمارين القوة مفيدة بشكل خاص في تقليل دهون البطن.