تزخر ثمرة الأناناس بعناصر غذائية مفيدة للجسم وتؤثر في الصحة بشكل إيجابي. تحتوي على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد في حماية الخلايا من التلف. كما تحتوي على المنغنيز وفيتامينات B وعدة معادن أساسية يحتاجها الجسم يوميًا بحسب مصادر صحية مثل WebMD.
مكونات غذائية مفيدة
تؤكد المصادر أن الأناناس غني بفيتامين C والمنغنيز وفيتامينات B وعدة معادن أساسية. كما يوفر أليافًا ومركبات نباتية مفيدة للجسم. هذه العناصر تعزز الصحة العامة وتدعمه كخيار غذائي يومي.
تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين وفلافونويدات تعمل كمضادات أكسدة وتحمي الخلايا من التلف. تساعد هذه المركبات الجسم في مواجهة الالتهابات وتقليل الإجهاد التأكسدي. بهذا الشكل يعزز الجهاز المناعي ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالالتهاب.
تعزيز الهضم
يساعد البروميلين في تفتيت البروتينات الموجودة في الهضم، ما يجعل عملية الهضم أسلس وأكثر راحة. كما يمكن أن يساهم في تقليل مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك عند بعض الأشخاص. وبذلك يدعم راحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
دعم صحة القلب
يلعب كل من الألياف والبوتاسيوم دوراً في دعم صحة القلب. تساعد الألياف في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين صحة الشرايين، في حين يساهم البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم. وهذا يسهم في تقليل مخاطر أمراض القلب والشرايين.
دعم صحة العين
يحتوي الأناناس على مضادات أكسدة مثل فيتامين A والبيتا-كاروتين، وهما مركبان يدعمان صحة النظر. تساهم هذه المركبات في الحفاظ على رؤية جيدة وتقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالتقدم في العمر. وتعزز حماية العين من العوامل الضارة المحيطة.