يقدم فريق التحرير في هذا المقال مجموعة من المشروبات الشتوية الخالية من الكافيين التي تمنح الدفء والطاقة في أيام البرد. تجمع هذه الاختيارات بين مذاق غني وفوائد صحية، وتبتعد عن الكافيين لتجنب الأرق وزيادة ضربات القلب. الحليب الذهبي بالكركم من أبرزها، وهو مكوّن من الحليب مع الكركم والقرفة والزنجبيل. يساعد هذا المشروب في تدفئة الجسم وتقوية المناعة وتقليل الالتهابات بفضل خصائص الكركم المضادة للأكسدة.
مشروبات شتوية بلا كافيين
شاي الزنجبيل العشبي يظل خاليًا من الكافيين، ويُعرف بقدرته على تحسين الدورة الدموية وإعطاء الجسم دفئًا فوريًا. يسهم أيضًا في تهدئة المعدة وتعزيز الهضم. أما مشروب القرفة الساخن، فالقرفة من التوابل التي ترفع حرارة الجسم بشكل طبيعي وتساهم في تنظيم سكر الدم وتحسين التمثيل الغذائي. يُعد خيارًا مفضلًا في ليالي الشتاء الباردة.
شوكولاتة ساخنة داكنة بدون كافيين خيار مهدئ ومُحسن للمزاج، مع فوائد مضادات الأكسدة المفيدة للقلب. ينبغي استخدام كاكاو خام منزوع الكافيين للحصول على قوام غني ونكهة مميزة. شاي البابونج بالعسل يعتبر من أكثر المشروبات الشتوية تهدئة، فهو يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. إضافة العسل الطبيعي يعزز الإحساس بالدفء ويدعم المناعة.
مشروب التفاح الساخن بالتوابل يجمع عصير التفاح مع القرنفل والقرفة، وهو يدفئ الجسم بنكهة شتوية مميزة. يمتاز بوجود مركبات طبيعية تساهم في الإحساس بالدفء دون أي تأثير محفز. يؤكد خبراء التغذية أن الاعتماد على المشروبات الخالية من الكافيين يقلل من التوتر واضطرابات النوم، ويدعم ترطيب الجسم في الأجواء الباردة. بالتالي يمكن إدراجها ضمن الروتين الشتوي كبديل آمن عن القهوة.