جفاف العين في الشتاء: أعراض لا يجب تجاهلها وطرق علاج فعالة

لماذا يزداد جفاف العين في الشتاء

توضح الأبحاث أن جفاف العين يزداد في الشتاء بسبب انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء، مما يجعل طبقة الدموع تتبخر بسرعة أكبر. ويتفاقم الوضع أيضًا مع الانتقال المفاجئ بين الهواء البارد خارج المنزل والهواء الدافئ داخل المنازل. كما يؤدي تفاوت درجات الحرارة إلى تقليل رطوبة سطح العين وزيادة أعراض الجفاف. إضافة إلى ذلك، يسهم استخدام أجهزة التدفئة والمروحة والجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة في تقليل معدل الرمش وتبخر الدموع بشكل أسرع.

أعراض جفاف العين

تشمل الأعراض الشعور بالحرقان أو الحكة واحمرار العين وارتفاع الإحساس بأن العين جافة. قد تلاحظ زيادة في إفراز الدموع كاستجابة من العين لضعف طبقة الدموع الواقية. كما يعاني البعض من حساسية للضوء ووجود إحساس بجسم غريب كالرمل داخل العين. وتؤثر هذه الأعراض على الراحة أثناء القراءة والعمل أمام الشاشات وتزيد من الإزعاج العام.

مخاطر تجاهل جفاف العين

يمكن أن يؤدي عدم التعامل مع جفاف العين مبكرًا إلى تكرار الالتهابات وزيادة احتمال العدوى. كما قد يسبب جفاف العين تلف سطح القرنية في الحالات الشديدة مما يؤدي إلى تشويش في الرؤية. وتؤثر هذه المشاكل في جودة الحياة وتدفع الفرد إلى تقليل الأنشطة اليومية ووقت العمل أمام الشاشات.

طرق الوقاية والعلاج

يمكن تقليل الأعراض من خلال ترطيب الهواء داخل المنزل باستخدام جهاز ترطيب أو وضع أوعية ماء قرب المدفأة. وتساعد قاعدة 20-20-20 على تقليل إجهاد العين عند استخدام الشاشات فتؤمّن العين أن تنظر إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. وتستخدم قطرات ترطيب العين وتفضّل أن تكون خالية من المواد الحافظة، مع اختيار النوع المناسب للحالة دون تهيج إضافي. كما يوصى بارتداء نظارات شمسية واقية عند الخروج وشرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان.

متى يجب زيارة طبيب العيون؟

ينصح باستشارة طبيب العيون إذا استمرت الأعراض أو ظهر ألم شديد أو احمرار غير طبيعي أو تشوش في الرؤية. قد يشير ذلك إلى مشاكل أعمق مثل خلل غدد العين أو أمراض مناعية تحتاج تقييمًا وعلاجًا متخصصين. من المهم عدم تجاهل هذه العلامات واللجوء إلى الرعاية الطبية عند اللزوم خاصة في فصل الشتاء.