يتفاعل جسم الإنسان مع اليانسون وفق الكمية وطريقة الاستهلاك، وتظهر فوائده الصحية بشكل واضح عند الاعتماد عليه باعتدال. يحتوي اليانسون على مركبات زيتية عطرية تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجهاز الهضمي. كما يساهم بشكل عام في تقليل الشعور بالانزعاج المعوي مثل الغازات والانتفاخ.
تحسن الهضم
يساعد اليانسون في تحسين الهضم بفضل زيوته الطيارة التي تهدئ المعدة والأمعاء. تقلل هذه الزيوت من الغازات والانتفاخ وتخفف من الشعور بالحرقة بعد الطعام. كما قد يساهم في تخفيف الإمساك الخفيف واضطرابات المعدة عند بعض الأشخاص.
تخفيف السعال والاحتقان
يساهم اليانسون في تسييل البلغم وتخفيف السعال، وهو ما يجعله خيارًا شائعًا في حالات نزلات البرد والإنفلونزا. يُظهر تأثيرًا مضادًا للتشنج على الشعب الهوائية مما يخفف من الكحة. يُستخدم غالبًا كجزء من الوصفات المنزلية للمساعدة في تخفيف الاحتقان.
تحسين النوم والاسترخاء
يسهم اليانسون في دعم الاسترخاء وتهدئة الأعصاب بفضل مركباته الطبيعية. قد يساعد تناول اليانسون قبل النوم على تحسين جودة النوم وتقليل الأرق الخفيف. مع ذلك، يجب استخدامه كجزء من نظام متوازن ولا يعتبر علاجًا رئيسيًا للأرق.
دعم صحة المرأة
يُعتقد أن لليانسون تأثيرًا يشبه الهرمونات الأنثوية، مما قد يساعد في تخفيف أعراض متعلقة بالدورة الشهرية. كما يُستخدم أحيانًا لتحفيز إدرار الحليب لدى المرضعات بناءً على التوجيه الطبي. يُفضل استشارة الطبيب في حال وجود أعراض معينة أو تناول أدوية متداخلة.
مضاد للأكسدة ومفيد للمناعة
يحتوي اليانسون على مركبات مضادة للأكسدة تدعم حماية الجسم من الجذور الحرة. قد يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين المناعة بشكل عام. يُفضل استهلاكه باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
السلامة والتحذيرات
الكميات المعتدلة من اليانسون آمنة لمعظم الناس، لكن الإفراط قد يسبب اضطرابات في المعدة أو ظهور حساسية لدى بعض الأشخاص. يجب على الأطفال الرضع والحوامل استشارة الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة. كما يجب الحذر عند وجود مشاكل هرمونية معينة بسبب تأثيره الشبيه بالهرمونات.