يشرح هذا النص انسداد الجيوب الأنفية بوصفه إحساسًا بالضغط والاختناق وتراكم مخاط كثيف قد يجعل التنفس صعبًا أحيانًا. وتُعد الجيوب الأنفية تجاويف مملوءة بالهواء تتصل بالأنف وتفرز مخاطًا يصب عادة إلى تجويف الأنف ثم إلى الحلق. وعندما تلتهب بسبب نزلة برد أو حساسية أو جفاف هواء أو عدوى، يزداد المخاط كثافة وتتكثف الكتلة وتزداد صعوبة التنفس. وهذا الاحساس بالانسداد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة والضغط المستمر.
طرق منزلية فعالة
تُعد المحافظة على ترطيب الجسم أحد أهم الإجراءات لتخفيف انسداد الجيوب الأنفية، فالجفاف يجعل المخاط أكثر لزوجة ويعيق التصريف. ويُنصح بشرب كميات كافية من الماء والمشروبات الساخنة والمرق لتخفيف الإفرازات وتسهيل خروجها عبر الممرات الأنفية. كما أن استنشاق بخار الماء الدافئ يساهم في ترطيب الأغشية المخاطية وتسهيل التصريف، ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو النعناع كإضافة بسيطة عند وجود راحة مناسبة.
تُستخدم الكمادات الدافئة كوسيلة لتخفيف الضغط وتسهيل حركة المخاط، وتُفتح الممرات الأنفية بشكل مؤقت. كما يساعد رفع الرأس عند النوم أو الراحة باستخدام وسادة إضافية في تعزيز التصريف وتقليل الشعور بالضغط أثناء الليل. ويسهم تشغيل جهاز ترطيب الهواء في الغرفة في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية ويعزز تصريف المخاط، وتكرار هذه الطرق مرتين يوميًا قد يكون مفيدًا في فترات الاحتقان الشديد. ويمكن أن يساعد التدليك اللطيف للوجه حول الأنف والخدين والحاجبين في تحفيز الدورة الدموية وتخفيف الضغط مؤقتًا، مع استخدام القليل من زيت النعناع أو الأوكالبتوس إذا كان ذلك مناسبًا.
متى تحتاج إلى الرعاية الطبية؟
بينما يمكن لبعض الإجراءات المنزلية أن تخفف الأعراض المتوسطة أو المؤقتة، يجب استشارة الطبيب إذا استمر الانسداد أكثر من عشرة أيام أو كان مصحوبًا بحُمّى عالية أو تغيرات في الرؤية أو تورم في الوجه. قد يوصي الطبيب حينها بعلاجات مثل المضادات الحيوية في الحالات المصابة بالعدوى البكتيرية أو بخاخات كورتيكوستيرويد أنفية أو خيارات علاجية أخرى حسب التشخيص. لا تتجاوز هذه النصائح المنزلية الحد عندما تتفاقم الأعراض أو لا تتحسن مع الزمن، حتى تستعيد الجيوب وظيفتها الطبيعية وتتحسن القدرة على التنفس.