تشير المصادر إلى أن التبول الليلي المتكرر علامة صحية مهمة قد تشير إلى مشكلات طبية غير ظاهرة، وتجاهلها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية مع مرور الوقت. وفقاً لموقع DailyMail، إذا كنت تستيقظ أكثر من مرة خلال الليل للذهاب إلى الحمام، فقد يكون ذلك مؤشراً لحالة صحية تتطلب تقييمًا طبيًا. وتبرز النتائج أهمية المتابعة الطبية المبكرة عند ملاحظة هذا السلوك في النوم.
أسباب كثرة التبول الليلي
قد تكون كثرة التبول الليلي ناتجة عن فرط نشاط المثانة، حيث تصبح المثانة شديدة الحساسية وترسل إشارات مستمرة للتبول حتى عندما لا تكون ممتلئة. يؤدي ذلك إلى استيقاظاً ليلياً متكرراً لمرات متعددة مع إحساس بالحاجة الملحة. تؤثر هذه الحالة في جودة النوم وتضعف اليقظة خلال النهار إذا لم تُعالج بشكل مناسب.
يحدث انقطاع النفس النومي عندما تسترخي عضلات الحلق وتعيق التنفس، ما يجبر الشخص على الاستيقاظ أكثر من مرة طوال الليل. عادة ما يصاحبه الشخير وصعوبات في التنفس، إضافة إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وهو ما يؤدي إلى تغيرات هرمونية تحفز التبول ليلاً. يجب تقييم هذه الحالة لأنها قد تكون علامة على مشكلة صحية تحتاج علاجاً.
تشير بيانات صحية إلى أن كثرة التبول قد تكون من أولى العلامات المبكرة للسكري. وعندما لا يتم تشخيصه أو السيطرة عليه بشكل جيد، يرتفع مستوى السكر في الدم وتُفرز الكليتان البول لإخراج الجلوكوز الزائد، ما يزيد عدد مرات التبول، خاصة أثناء الليل. وتؤثر هذه الحالة سلباً على النوم والأنشطة اليومية إذا لم يُعالج السكري مبكراً.
ما هو التبول الطبيعي؟
بالنسبة لمعظم البالغين، يعتبر الاستيقاظ مرة واحدة خلال الليل أمراً طبيعياً، أما الاستيقاظ مرتين أو أكثر بشكل منتظم فهو مؤشر يستدعي استشارة طبيب. كما تؤثر هذه المشكلة في نوعية النوم وتقلل مستويات الطاقة والنشاط خلال النهار. وتتطلب المتابعة الطبية لتحديد السبب والعلاج المناسب.
نصائح لتقليل التبول الليلي
يمكن اتباع إجراءات لتخفيف عدد مرات الاستيقاظ ليلاً. تجنب السوائل قبل النوم بساعتين، خاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تزيد إنتاج البول. راجع أية أدوية قد تتسبب في زيادة التبول، مثل مدرات البول التي توصف لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، وتناقش البدائل مع الطبيب. يمكن رفع الساقين أو ارتداء جوارب ضاغطة في المساء لإعادة السوائل إلى الدورة الدموية وتقليل التورم الذي قد يحفز الحاجة للتبول.