تعلن المصادر وفق تقرير نشره موقع eatthis أن هذه المشروبات تسرّع شيخوخة الدماغ وتؤثر سلباً على الذاكرة والتفكير وتزيد مخاطر السكتة الدماغية والخرف. تشير إلى أن الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات يمكن أن يسهم في تراجع القدرة العقلية مع مرور الوقت. كما توضح أن الإفراط فيها يؤدي إلى مشكلات صحية مثل ارتفاع السكر والأنسولين والالتهابات، وهذه التغيرات تنعكس على الدماغ. وتؤكد على أهمية تجنّب الإفراط في تناولها للحفاظ على صحة الدماغ والوظائف الإدراكية.
المشروبات الغازية والسكرية
تشير المصادر إلى أن استهلاك عبوتين من المشروبات الغازية أسبوعياً يؤثر سلباً على صحة القلب ويؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر والأنسولين في الدم. كما يرفع الالتهابات وتلف الدماغ مع مرور الوقت. هذه التأثيرات مجتمعة قد تضعف التركيز وتسرع التدهور المعرفي. ينصح بالاعتدال وتجنب الإفراط للوقاية من الأضرار.
مشروبات الطاقة
ينبه المصدر إلى أن الإفراط في شرب مشروبات الطاقة يؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم والشعور بالإرهاق الشديد. ومع مرور الوقت يفرض ذلك ضغطاً مستمراً على الجهاز العصبي، مما يجعل الدماغ أكثر عرضة للتدهور. كما يترتب على الاستمرار في الاستخدام انخفاض في الأداء الذهني وتراجع التركيز.
المشروبات الغازية الدايت
المشروبات الغازية الدايت لا تحتوي على السكر لكنها تحتوي على المحليات الصناعية التي تؤثر سلباً على بكتيريا الأمعاء وتغير مستويات السكر في الدم. ومع الاستمرارية في استخدامها يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف. ينصح بالابتعاد عنها أو تقليلها قدر الإمكان.
مشروبات القهوة المحلاة
تحتوي القهوة على مضادات أكسدة تدعم صحة الدماغ، لكن المشروبات القهوة المحلاة تفقد هذه الفوائد. ومع مرور الوقت يؤدي تناولها يومياً إلى ارتفاعات حادة في نسبة السكر في الدم والتهابات تؤثر في التركيز والذاكرة والطاقة. لذلك يوصى بالاعتدال في استهلاك هذه الأنواع وتفضيل القهوة بدون سكر.