تشير نتائج الدراسات إلى أن القهوة قد تساهم في إطالة العمر عندما تُستهلك باعتدال. تحتوي القهوة على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تقلل الالتهابات وتحسّن حساسية الأنسولين وتدعم صحة الكبد. وتبيّن نتائج رصدية متعددة أن استهلاك القهوة بشكل معتدل يرتبط بانخفاض مخاطر الوفاة لأي سبب. ومع ذلك، لا تكون الفوائد متساوية للجميع، فالتوقيت يلعب دورًا حاسمًا.
توقيت شرب القهوة وتأثيره
يتسبب شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم في تعطيل النوم وإرباك الإيقاع البيولوجي.
الكافيين لا يؤثر فقط في اليقظة بل قد يمدد مدة النوم ويؤثر على جودة النوم إذا أُخذ قبل النوم.
يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى زيادة مخاطر أمراض القلب والسكري ومشاكل الصحة النفسية وحتى زيادة الوزن.
تشير دراسة منشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب عام 2025 إلى أن شرب القهوة صباحاً مبكراً قد يكون مرتبطاً بصحة قلبية أفضل مقارنة بالشرب خلال اليوم أو في ساعات متأخرة.