يعاني كثير من الناس من عسر الهضم في وقت ما من حياتهم. عادة لا يدل العسر على وجود مرض خطير، ويمكن السيطرة عليه وعلاجه ذاتيًا في العديد من الحالات. قد يظهر العسر بعد الأكل أو الشرب مع مجموعة من الأعراض المتنوعة.
أعراض عسر الهضم الشائعة
تشير الأعراض إلى حرقة المعدة، وهي شعور حارق في الصدر يظهر غالبًا بعد تناول الطعام. كما يصاحبها الامتلاء والانتفاخ. قد يصاحب الغثيان والتجشؤ والغازات ارتجاع الأطعمة أو السوائل ذات طعم مُر إلى الفم. تختلف شدتها بين الأفراد وتظهر عادة بعد الأكل أو الشراب.
الإرشادات العلاجية في المنزل
عادة لا تكون هناك حاجة لزيارة الطبيب، إذ يمكن تخفيف الأعراض في المنزل. ينصح بتقليل استهلاك الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحول. يفيد رفع الرأس والكتفين أثناء النوم في تقليل ارتجاع حمض المعدة ليلاً. إذا كان هناك وزن زائد، ففقدان الوزن قد يساعد في تحسين الأعراض.
تدابير وتجنبات مهمة
تجنب تناول الطعام قبل النوم بـ 3–4 ساعات. تجنب الأطعمة الدسمة والحارة والغنية بالتوابل. لا تتناول الإيبوبروفين أو الأسبرين دون استشارة طبية لأنها قد تزيد الحالة سوءًا. تجنب التدخين.