توضح الجهات الصحية أن تورم القدمين من المشاكل الشائعة التي تصيب النساء والرجال عبر مختلف الأعمار وتعود لأسباب متعددة. وتشير إلى أن في كثير من الحالات يمكن تخفيفه باستخدام حيل منزلية بسيطة دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. كما تستعرض NHS مجموعة من الإجراءات التي تساهم في تقليل التورم وتخفيف الألم المرتبط به.
حيل علاج تورم القدمين
ارفع ساقيك أو المنطقة المتورمة على كرسي أو وسادة عندما تستطيع. مارس بعض التمارين الخفيفة مثل المشي لتحسين تدفق الدم لديك. ارتدِ أحذية واسعة ومريحة ذات كعب منخفض ونعل ناعم. لا تقف أو تجلس لفترات طويلة في مكان واحد وتجنب الملابس الضيقة.
اغسل قدميك وجففهما ثم ضع مرطباً لتجنب جفاف الجلد والعدوى. احرص على الحفاظ على نظافة القدمين وتغيير الجوارب بانتظام لتقليل فرص العدوى. إذا استمر التورم لفترة طويلة بعد اتباع هذه الحيل، يجب زيارة الطبيب فوراً، خاصةً النساء الحوامل والمصابين بأمراض مزمنة.