يؤكد الدكتور سالم الباجوري استشاري علاج العقم وتأخر الإنجاب أن النظام الغذائي يلعب دوراً بارزاً في تحسين خصوبة الرجل وجودة الحيوانات المنوية. ويشير إلى أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين من أهم الأطعمة الداعمة للخصوبة لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية وتقليل الالتهابات. كما تعتبر المكسرات وبذور اليقطين مصدراً غنياً بالزنك والسيلينيوم وهما عنصران أساسيان لزيادة عدد الحيوانات المنوية ودعم إفراز هرمون التستوستيرون. كما تُظهر الطماطم والخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي مضادّات أكسدة قوية تحمي الحيوانات المنوية من التلف وتحسّن شكلها ووظيفتها، مع إبراز أهمية فيتامين C في هذا السياق.
ولفت إلى أن الثوم والموز والفواكه الطازجة تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة الإنجابية. كما يحث على تجنب الأطعمة المصنعة والدهون الضارة لأنها قد تسهم في تأثيرات سلبية على الخصوبة. وأكد أن الغذاء الصحي وحده لا يكفي، بل يجب أن يصاحبه نمط حياة متوازن يشمل الإقلاع عن التدخين والحفاظ على وزن صحي وتقليل التوتر، مع المتابعة الطبية المتخصصة عند تأخر الإنجاب.