ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
تشير الإحصاءات إلى أن التهاب اللفافة الأخمصية يسبب ألمًا في أسفل الكعب عند الاستيقاظ من النوم. تعرف اللفافة الأخمصية بأنها شريط سميك من الألياف يربط الكعب بأسفل القدم ويدعم القوس. تعمل هذه الأنسجة باستمرار لتسهيل الحركة وتحمل الوزن خلال المشي والركض والوقوف. عادة ما يظهر الألم عندما تبدأ الحركة بعد فترات الراحة ويكون أقوى مع أول خطوات اليوم ثم يخف مع النشاط.
أسباب المرض
يحدث الالتهاب عندما تتعرض اللفافة لإجهاد زائد وتتعرض لتمزقات دقيقة في نسيجها. تتراكم الإجهادات نتيجة استخدام القدم بشكل مفرط أو على نحو متكرر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الرباط وتكوّن ألم في أسفل الكعب. يزداد الألم مع الاستمرار في الإجهاد وتتلاشى مع الراحة في بعض الحالات.
وتشمل الأسباب وجود زيادة مفاجئة في النشاط مثل الركض بعد فترة من التوقف، الوقوف لفترات طويلة، زيادة الوزن، وجود تشوهات في تقوس القدم، والإجهاد المتكرر. يؤدي تكرار هذه الضغوط إلى إجهاد اللفافة وتعرضها للالتهاب والتمزق الدقيقة. يشعر المصاب بالألم في أسفل الكعب خاصة عند التحرك في البداية وبعد الاسترخاء. يمكن أن تتفاقم الأعراض مع استمرار الإجهاد وتتلاشى مع الراحة في بعض الحالات.
الوقاية من الالتهاب
توجد وسائل للوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية وتخفيف احتمال حدوثه. تشمل تقوية عضلات القدم وتمارين التمدد كجزء من الروتين اليومي. ينبغي زيادة مستوى النشاط تدريجيًا لتجنب الإجهاد المفاجئ. كما يعتبر ارتداء الحذاء المناسب للبيئة والنشاط خطوة مهمة للحماية.
يظل الالتزام بتلك الإرشادات عاملاً رئيسياً في تقليل خطر الالتهاب. تُعزز الاستمرارية في تطبيقها فاعلية الوقاية مع مرور الوقت. ينصح بمراجعة الاختيار المناسب للأحذية والتمارين مع اختصاصي القدم في حال وجود ألم مستمر.
علاج الالتهاب ومتى تستشير الطبيب
تشفى معظم حالات التهاب اللفافة الأخمصية تلقائيًا بعد فترة راحة قصيرة وتعديل في النشاط. إذا لم يتحسن الألم خلال أسبوع إلى أسبوعين، ينبغي استشارة الطبيب. غالبًا ما يتضمن العلاج تقليل الحمل على القدم وبدء تمارين التمدد وتقوية العضلات المحيطة. يُنصح بممارسة العلاج الطبيعي كإجراء داعم لتخفيف الضغط وتحسين وظيفة القدم.
عندما تستمر الأعراض لعدة أشهر، قد يوصي الأطباء بخيارات إضافية مثل حقن الكورتيكوستيرويد أو العلاج بالموجات الصدمية أو حقن البلازما. أما الجراحة فتلجأ إليها في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى بهدف استئصال الأنسجة المتضخمة طول اللفافة. يظل الهدف هو تقوية العضلات وتخفيف التوتر عن اللفافة لتحقيق الشفاء. يجب متابعة الخطة العلاجية مع الطبيب وتعديلها بناءً على الاستجابة والتحسن.