توضح وزارة الزراعة أن اليانسون من النباتات العطرية الشائعة في الأنظمة الغذائية التقليدية، ويتميز برائحة ونكهة مميزتين، إلى جانب مجموعة من الفوائد الصحية التي تختلف باختلاف طريقة وكمية تناوله. وتبين أن اليانسون يحتوي على زيوت طيارة تساهم في تهدئة المعدة وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء بعد الوجبات. كما يشار إلى إمكان استخدامه أحياناً للمساعدة في اضطرابات الهضم والإمساك الخفيف، وفقًا للمصادر المتاحة. ويرتكز ذلك على مدى التفاعل بين الطريقة التي يُستهلك بها وكميات الاستهلاك، مع ضرورة الاعتدال وتجنب الإفراط.
تحسين عملية الهضم
تساعد الزيوت الطيارة الموجودة في اليانسون على تهدئة المعدة وتنظيم حركة الأمعاء، ما يساهم في تقليل الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء بعد الوجبات. كما يُستخدم أحياناً لتخفيف اضطرابات الهضم والإمساك الخفيف. وتُشير المصادر المتاحة إلى أن تناول اليانسون بمقادير معتدلة يساهم في دعم الهضم بشكل عام. ويُراعى الاستهلاك المعتدل والاعتماد على التوجيهات الصحيحة في الاستخدام.
تهدئة السعال وتخفيف الاحتقان
يلعب اليانسون دوراً في تسييل البلغم وتخفيف التشنجات في الشعب الهوائية، مما يجعله مشروباً شائعاً خلال فترات نزلات البرد. كما يساعد تأثيره المضاد للتشنج في تخفيف نوبات السعال المصاحبة لتلك الحالات. وتُشير النتائج إلى أن الاستهلاك المعتدل يمكن أن يساهم في تخفيف أعراض الاحتقان والسعال بشكل عام.
تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم
تساهم المركبات الطبيعية الموجودة في اليانسون في تهدئة الجهاز العصبي، ما يساعد على الشعور بالراحة في المساء. ويفترض أن تناول شاي اليانسون قبل النوم يساهم في تحسين جودة النوم وتقليل الأرق الخفيف. وتختلف الاستجابة من شخص لآخر، فيمكن أن يلاحظ بعض الأشخاص فائدة ملحوظة بينما يحتاج آخرون إلى خيارات أخرى. لذا يعد خياراً تكميلياً وليس بديلاً عن العلاجات المعتمدة عند وجود مشاكل نوم مستمرة.
دعم صحة المرأة
يشير بعض الدراسات إلى أن اليانسون قد يصاحبه تأثير خفيف يشبه الهرمونات الأنثوية، مما قد يساعد في تخفيف آلام وتقلصات الدورة الشهرية. كما يُستخدم تقليدياً لدعم إدرار الحليب لدى بعض المرضعات. وتختلف الاستجابات من امرأة إلى أخرى بحسب الظروف الصحية والعوامل الفردية. وتظل الحيطة مطلوبة في الحالات الخاصة وتحت إشراف الطبيب.
تعزيز المناعة ومقاومة الالتهابات
يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وقد تساعد في تقوية المناعة وتقليل الالتهابات. كما يساهم في دعم الصحة العامة عند استخدامه ضمن أسلوب غذائي متوازن. وتبقى النتائج فردية وتحتاج إلى استمرارية في الاستهلاك كجزء من نظام غذائي صحي.
تنبيه الاستخدام الآمن
ورغم فوائده، ينصح بالاعتدال في تناوله، إذ قد يؤدي الإفراط إلى اضطرابات هضمية أو تفاعلات تحسسية لدى بعض الأشخاص. كما يفضل استشارة الطبيب قبل الإكثار منه لدى الحوامل والرضع أو عند وجود اضطرابات هرمونية.