استخدام مرطب مناسب للبشرة
ينصح المختصون باستخدام مرطب غني يناسب بشرتك في الشتاء، مع قوام كريمي كثيف يلتزم بالبشرة ويساعد على الاحتفاظ بالرطوبة. يلاحظ أن البرد وحرارة الأجهزة المنزلية يسرّعان من فقدان الرطوبة، لذا ينبغي أن يحتوي المرطب على مكونات مثل السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا. ضع المرطب على بشرة رطبة قليلًا بعد الاستحمام لتثبيت الرطوبة وتغطية مناطق الرقبة واليدين وتحت العينين، فالبشرة المرطبة جيدًا تقلل من الحكة والتقشر والحساسية. كما أن الالتزام بتطبيقه يوميًا يعزز حاجز البشرة ويقلل من التهيج خلال الطقس البارد.
استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الباردة
يؤكد المختصون وجود الأشعة فوق البنفسجية على مدار العام، ما يجعل الحماية من الشمس ضرورية حتى في الأيام الباردة. لذا يوصى باستخدام واقٍ من الشمس بتقييم حماية 30 أو أكثر بشكل يومي، خاصة عند التعرض الطويل للهواء الطلق أو في الأيام الغائمة. من المهم إعادة وضع الواقي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لضمان حماية مستمرة من أضرار الشمس والبقع والتجاعيد. يساهم ذلك في الحفاظ على الكولاجين وشد البشرة وظهور مظهر الشباب في الشتاء.
حمامات قصيرة بماء فاتر
ينصح باللجوء إلى ماء فاتر وعدم الاعتماد على الماء الساخن أثناء الاستحمام، لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويؤدي إلى الجفاف والاحمرار. تقل مدة الاستحمام عن 10 دقائق واستخدام صابون لطيف أو غسول رغوي خفيف بدلاً من الصابون القاسي. تجفف البشرة بعد الخروج من الحمام ورطّبها فورًا للحفاظ على الرطوبة، مع الانتباه لتغطية المناطق المعرضة للجفاف مثل الرقبة واليدين. يساهم ذلك في تقليل التهيج واحتفاظ البشرة بنعومتها في الشتاء.
تقشير البشرة بلطف
يُنصح باختيار مقشر لطيف يعتمد على أحماض مثل اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا، لتخليص البشرة من الخلايا الميتة دون التسبب في التهيج. تجنّبي الإفراط في التقشير خلال الشتاء لتجنب تفاقم الحساسية أو البثور أو الالتهابات. استخدمي المقشر بالتزامن مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها بدلاً من جفافها. يساعد التقشير اللطيف على تحسين امتصاص المرطب وتوحيد البشرة دون الإخلال بخلايا الجلد الحساسة.
رطب جسمك من الداخل إلى الخارج
يشير الخبراء إلى أن توافق النظام الغذائي مع صحة البشرة، خاصة في الشتاء حين يقل شرب الماء. لذا ينصح بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم مع السوائل والعصائر الطبيعية لتعويض فقدان الرطوبة. كما يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربة، إضافة إلى المكسرات والدهون الصحية التي تدعم حاجز البشرة وتخفف الالتهابات الشتوية. وتبرز أن البشرة الصحية تبدأ من الداخل وتنعكس على مظهرها الخارجي.