أعلنت دراسة جديدة أُجريت بواسطة العالِمين دانييل مولين وفرانك روسو من جامعة تورنتو متروبوليتان أن 24 دقيقة من الاستماع إلى موسيقى مختارة مع تحفيز إيقاعي سمعي تخفف القلق. شملت التجربة 144 بالغاً يعانون من قلق متوسط وكانوا يتناولون أدوية لتخفيفه. قُسِّم المشاركون عشوائياً إلى أربع مجموعات: مجموعة استمعت إلى ضوضاء وردية لمدة 24 دقيقة كمجموعة ضابطة، ومجموعات استمعت إلى موسيقى مصحوبة بتحفيز صوتي لمدة 12 و24 و36 دقيقة. نقلت صحيفة إزفيستيا النتائج كما وردت في الدراسة.
وقيّم العالمان مستوى القلق والحالة النفسية باستخدام استبيانات معيارية قبل الجلسة وبعدها. وأظهرت النتائج أن الموسيقى المصحوبة بتحفيز صوتي إيقاعي تخفف الأعراض المعرفية والجسدية للقلق، إضافة إلى تحسين المزاج السلبي، مقارنة بالضوضاء الوردية. وذكرت Medical Xpress أن اضطرابات القلق تؤثر على ملايين الأشخاص عالميًا. واتضح أن التأثير الأبرز كان في جلسة مدتها 24 دقيقة، حيث كانت بنفس فاعلية جلسة 36 دقيقة، وأفضل بكثير من جلسة 12 دقيقة.
المدة المثلى للاستماع
قال روسو: “لاحظنا وجود علاقة بين الجرعة والاستجابة، حيث تبدو مدة نحو 24 دقيقة من الموسيقى المصحوبة بتحفيز صوتي إيقاعي هي الأمثل.” هذه المدة كافية لتغيير مستوى القلق بصورة ملموسة، لكنها ليست طويلة الأمد، لذا تتطلب من المستمع تخصيص وقت أطول لها.