تشير المصادر الصحية إلى أن ارتفاع الكوليسترول من المشكلات الصحية الصامتة التي تتسلل إلى الحياة اليومية دون أعراض واضحة، لكنه يترك أثراً خطيراً على القلب والأوعية الدموية مع الوقت. مع انتشار الوجبات السريعة وقلة الحركة، أصبحت متابعة الكوليسترول والتحكم فيه ضرورة لا رفاهية. ووفقًا لموقع Healthside، يحتاج الجسم إلى نسبة محدودة من الكوليسترول لأداء وظائفه الحيوية، إلا أن الإفراط في الدهون والسكريات يرفع مستوياته الضارة. وإذا تعامل المعنيون مع هذه المسألة مبكرًا، يقل الخطر.
العصائر الداعمة للقلب
يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية. بينما يتميز الجزر بغناه بالكاروتينات مثل البيتا كاروتين، التي قد تسهم في تقليل امتصاص الكوليسترول وتحسين مستوياته في الدم. تؤكد هذه التركيبات أهمية استهلاك منتظم لهذه العصائر كجزء من نمط حياة صحي يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
عصير الزنجبيل والليمون
يُعرف الزنجبيل بخصائصه الداعمة لصحة القلب، إذ تشير أبحاث إلى قدرته على خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، إضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية. ويمنح الليمون المشروب جرعة من فيتامين C ومضادات الأكسدة. إجمالاً، يمكن أن يساهم هذا المزيج في دعم صحة القلب إلى جانب بقية العادات الغذائية.
الشاي الأخضر وفوائده القلبية
يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة لصحة القلب بسبب احتوائه على مركبات البوليفينول، وبخاصة الكاتيكين. وتساعد هذه المركبات على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وتراكمه في الدم. تشير الدراسات إلى أن الانتظام في شربه يساهم في خفض الكوليسترول الكلي وLDL، ما يعزز حماية القلب.