تكشف هذه المادة عن خمسة أسباب شائعة لآلام الرقبة والكتف وكيف تؤثر على الحركة اليومية. قد يظهر الألم معاً بسبب إصابة أو إرهاق تدريجي، وهذا المزيج قد يقلل من مدى الحركة ويؤثر على الروتين اليومي. ترسم الأسباب نطاق الألم وتحدد ما يجب فعله خطوة بخطوة لتحديد المسار الأنسب للعلاج. تهدف الفقرات التالية إلى شرح هذه الأسباب بشكل واضح مع الإرشاد إلى ما يمكن توقعه من العلاج.
فتق عنق الرحم
فتق عنق الرحم هو انزلاق في أحد أقراص الرقبة. تتضمن الرقبة ستة أقراص بين الفقرات تفصل بينها. غالباً ما يقارن القرص بالهلام داخل الدونات، وعندما يضغط القرص على الجذور العصبية يزداد الألم ويتكرر في الرقبة والكتف والجزء العلوي من العمود الفقري. يختلف مدى أثر الضغط باختلاف الحالة وتتباين الأسباب. غالباً ما يوصى بمراجعة أخصائي العمود الفقري لتحديد أنسب مسار للعلاج وبروتوكول إدارة الألم.
إجهاد العضلات
إجهاد العضلات حول الرقبة والكتف يمكن أن يسبب ألمًا وتصلبًا في أي من هذه المناطق. تشمل عضلات مثل الكتف الرافعة والكتفين شبه المنحرفين، فتكون قابلة للإجهاد عند التمارين أو العمل المستمر. وفي حالات الإجهاد يتزايد الألم مع الحركة وتتفاقم الصعوبة خلال اليوم. من المهم الإحماء والتمديد قبل النشاط وتعديل التمارين لتقليل خطر الإجهاد.
وضعية سيئة
تعتبر الوضعية السيئة سببًا شائعًا لآلام الرقبة والكتف، خاصة عند قضاء ساعات طويلة جالسًا أمام المكتب أو أثناء قيادة السيارة واستخدام الهاتف. يضغط الانحناء المستمر للأمام على العضلات والأربطة حول الرقبة والكتفين، مما يسبب التصلب والألم. مع الوقت قد تتفاقم الأعراض وتنتشر إلى أعلى الظهر. تغيير الوضعية، ومراجعة مكان العمل، والراحة عند الحاجة يساعد في تخفيف الأعراض.
داء الفقار العنقي
داء الفقار العنقي هو مرض تنكسي يصيب أقراص الرقبة مع تقدم العمر. يؤدي التآكل إلى تغيرات في العظام والأنسجة المحيطة، وقد يصاحبه التهاب العصب الشوكي مما قد يؤدي إلى ألم يشع من الرقبة إلى الكتف. في بعض الحالات، يسبب تآكل الأقراص ضغطاً على العصب يترجم إلى ألم يمتد من الرقبة إلى الكتف. يتطلب التقييم من مختص أعصاب أو عمود فقري للإرشاد نحو العلاج المناسب والتعامل مع الأعراض.
ثني الرقبة وإصابة اللدغة
ثني الرقبة بشكل شديد أو صدمات جانبية قد يسبب إجهادًا في الأعصاب بين الرقبة والكتف، وهو ما يُعرف غالباً بإصابة اللدغة. ينتج عن ذلك ألمًا صاعقاً يهاجم الذراع مع وخز أو ضعف أو تنميل. غالباً ما تكون الإصابات الرياضية السبب الشائع لهذه الحالة.