تأثير الرياضة على الخصوبة
توضح تقارير من موقع newlifertilityclinic أن ممارسة الرياضة تؤثر في الخصوبة لدى النساء وتبيّن ضرورة التوازن بين النشاط والراحة. تشير إلى أن قلة النشاط البدني قد ترتبط بزيادة الوزن واختلال التوازن الهرموني وانخفاض الخصوبة. كما تشير إلى أن الإفراط في ممارسة الرياضة عالية الشدة من دون راحة كافية يمكن أن يعطّل عملية التبويض. وتؤكد النتيجة أن الحفاظ على وزن صحي وتوازن هرموني يدعمان الخصوبة عندما يمارس الشخص نشاطاً معتدلاً ومستمرًا.
يمكن أن يساعد ممارسة نشاط بدني معتدل ومنتظم في تقليل المخاطر. تشمل أشكال النشاط المقترحة المشي والسباحة وركوب الدراجات وتمارين القوة الخفيفة، فهي تحسن الدورة الدموية وتوازن الهرمونات. كما يساهم ذلك في الوصول إلى وزن صحي وتحسين الخصوبة بشكل عام، مع التأكيد على أن التوازن هو العامل الأساسي.
التعرض للسموم البيئية وتأثيرها
تشير المصادر إلى أن العالم يحتوي على مواد كيميائية قد تضر بالخصوبة. قد يؤثر وجود المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة ومادة BPA الموجودة في البلاستيك وبعض منتجات التنظيف المنزلية في التوازن الهرموني والصحة الإنجابية. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر إلى مشاكل مرتبطة بالخصوبة إذا لم يتم تقليلها.
وتشير الإرشادات إلى ضرورة تقليل التعرض قدر الإمكان. اختاري الأطعمة العضوية حين يتاح ذلك وخزّني الطعام في أوعية زجاجية أو من الفولاذ المقاوم للصدأ. اقرئي ملصقات المنتجات بعناية وتجنبي الزجاجات البلاستيكية للسوائل الساخنة واستخدمي منتجات تنظيف طبيعية للحفاظ على صحة جهازك التناسلي.