يقدم هذا التقرير طرقاً فعالة لتخفيف الألم الناتج عن الشوكة العظمية، وهي حالة تسبب ألماً في أسفل القدم حول الكعب وقوس القدم. وفقاً لموقع DailyMedicalinfo، يمكن غالباً تخفيف الألم بإجراءات بسيطة في المنزل. وتشمل هذه الإجراءات الراحة ورفع القدم واستخدام كمادات باردة ملفوفة في منشفة لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2–3 ساعات، إضافة إلى ارتداء أحذية مدعمة واستخدام نعل طبي داخل الحذاء. كما تشمل أيضاً تمارين إطالة خفيفة لباطن القدم والكعب وممارسة أنشطة لا تضغط على القدم مثل السباحة، مع إمكانية استخدام مسكنات الألم عند الحاجة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين وإنقاص الوزن إذا كان زائدًا.
ينبغي للمريض تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة. كما يجب تجنب ارتداء الكعب العالي أو الأحذية الضيقة المدببة. ويراعى تجنب ارتداء الشباشب أو الأحذية المفتوحة من الخلف دون دعم، وكذلك المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة. وينبغي على الشخص المصاب خفض الوزن إذا كان زائدًا.