تؤكد نتائج الدراسات أن العادات اليومية الصغيرة تؤثر في شيخوخة البشرة وتسرع ظهور التجاعيد. تزداد حدة هذه التأثيرات مع مرور الوقت وتؤثر في مرونة البشرة ومتانتها. سنعرض أربع عادات رئيسية وكيفية الحد من أثرها على البشرة.
الإفراط في استخدام الهاتف
يسبب النظر المستمر إلى الهاتف أو الجهاز اللوحي انحناء الرقبة لساعات طويلة، وهو ما يضغط على الجلد والعضلات حول الرقبة والفك. يؤدي هذا الوضع إلى ظهور التجاعيد مبكرًا وفقدان مرونة البشرة. ينصح الخبراء بوضع الهاتف عند مستوى العين عند التصفح وتجنب الانحناء لفترات طويلة لتقليل الضغط على البشرة.
قلة شرب الماء
يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة وفقدان مرونتها، ما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد والترهل. الماء أساس الحياة للبشرة، وبالتالي فإن شرب كمية كافية يحافظ على الترطيب ونضارة البشرة. ينصح الخبراء بشرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الأيام الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.
قلة النوم
يعتبر النوم الجيد ضروريًا لاستشفاء الجلد وتجديد الخلايا. خلال النوم ينتج الجسم الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وقوته. الحرمان من النوم يقلل إنتاج الكولاجين ويؤثر سلبًا في مظهر البشرة ويزيد من ظهور التجاعيد، لذا يوصى بالنوم بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
عبث بالوجه
يُعد فرك العينين أو لمس الوجه بشكل متكرر عادة شائعة، لكنها مضرة للبشرة. يؤدي هذا التصرف إلى انتشار البكتيريا وزيادة الالتهابات والحبوب، كما يسرّع ظهور التجاعيد حول العينين والفم. ينصح بتجنب لمس الوجه بشكل مفرط واستخدام كريمات مرطبة للحفاظ على صحة الجلد.