يورد موقع هيلثلاين نهجًا متعدد الجوانب لعلاج متلازمة القولون العصبي يعتمد على تغييرات نمط الحياة والتغذية، مع إمكانية إدراج الأعشاب كجزء من الخطة. تشير التوصية إلى أن بعض الأعشاب قد تساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات والتشنجات. من بين هذه الأعشاب يذكر البابونج والنعناع والزنجبيل والكركم والليمون مع النعناع والكرفس والكمون والريحان كخيارات محتملة. يؤكد النص على ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامها وتجنب الإفراط لتحقيق أفضل النتائج.
أعشاب مفيدة للقولون العصبي
البابونج مهدئ للجهاز الهضمي ويمكن أن يخفف الالتهابات والتشنجات. النعناع يساعد على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة وتهدئة عضلات الجهاز الهضمي مما يقلل الغازات والانتفاخ. الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ويساعد في تهدئة القولون والغثيان. الكركم يساهم في تقليل الالتهاب وقد يحسن بعض أعراض متلازمة القولون العصبي عند استخدامه باعتدال.
يمكن خلط عصير الليمون مع النعناع للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. الكرفس يعتبر مليناً طبيعياً ويساعد على تعزيز حركة الأمعاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. الكمون يساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وتخفيف التقلصات المرتبطة بالقولون العصبي. الريحان يعمل كمضاد للميكروبات ويقلل الالتهاب والتورم، كما يساهم في تهدئة الغثيان والتقلصات.
أعشاب الإفراط في تناولها قد تضر القولون
الشمر يسبب تقلصات وإسهالًا عند بعض الأفراد إذا تم الإفراط في تناوله. العرْقسوس قد يسبب اضطراب المعدة واحتباس السوائل ومشكلات في القولون عند الإفراط في شربه. الحلبة عندما تؤخذ بكميات كبيرة على معدة فارغة تؤدي إلى الغازات والانتفاخ وآلام البطن والإسهال.
القرنفل يسبب تهيج القولون وزيادة الحموضة وحرقة المعدة وتقلصات البطن، لذا يجب استخدامه باعتدال. ينصح بتقليل الكمية اليومية وعدم الإفراط في استخدامها لتجنب تهيج الجهاز الهضمي. يُعد الالتزام بالاستخدام المعتدل خياراً آمناً للجهاز الهضمي. تؤكد هذه الإرشادات أن الاعتدال يضمن الوصول إلى الفائدة دون آثار جانبية.