يعلن موقع Healthline الطبي أن الكيوي يحتوي على فيتامين C وفيتامين E ومركبات نباتية مضادة للالتهاب، وتعمل معًا لمحاربة الجذور الحرة في الجسم. هذه التركيبات تساهم في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة. كما يعزز نشاط هذه المضادات الأكسدة من وظائف الجسم الحيوية ويدعم المناعة خلال تغير المواسم.
مضادات أكسدة قوية
يقدم الكيوي كمية كبيرة من فيتامين C وفيتامين E ومركبات نباتية مضادة للالتهاب، وتعمل معًا لمكافحة الجذور الحرة. تؤدي هذه الحماية إلى تقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة على المدى الطويل. كما يدعم الكيوي دفاعات الجسم الطبيعية ويحفظ توازن الخلايا.
دعم صحة القلب
يساعد الكيوي في خفض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب من خلال تحسين ضغط الدم ومستويات الدهون. يعود ذلك إلى ارتفاع البوتاسيوم والألياف في الكيوي. يمكن أن يكون لهذه الفوائد دور مهم في تعزيز صحة القلب على المدى الطويل.
الصحة الهضمية وتوازن الأمعاء
الألياف الموجودة في الكيوي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ. كما تدعم توازن البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية، وهو ما يساعد على الهضم بشكل أفضل. وتجدر الإشارة إلى أن الكيوي خيار مفيد كجزء من نظام غذائي متوازن.
عناصر مغذية أساسية ودعم المناعة
إلى جانب فيتامين C وE، يوفر الكيوي البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم الحيوية مثل عضلة القلب والأعصاب والكلى. يساعد فيتامين C في تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الأمراض والالتهابات، ما يجعل الكيوي خيارًا ممتازًا لتعزيز المناعة، خاصة خلال تغير المواسم. إدراج الكيوي في النظام الغذائي اليومي يسهم في تحقيق توازن غذائي صحي.