تعلن الوزارة للمواطنين عن أهمية تقليل استهلاك القهوة والشاي بشكل تدريجي قبل بدء الصيام، وذلك مع اقتراب شهر رمضان الكريم. يهدف ذلك إلى تقليل الشعور بالصداع والتعب في الأيام الأولى من الشهر الفضيل. تؤكد الوزارة أن التخطيط المسبق يساعد الجسم على التكيف مع نمط الصيام بشكل أفضل.
توضح الوزارة أن التوقف المفاجئ عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤدي إلى الصداع وقلة التركيز والإرهاق، خصوصًا لدى الأشخاص المعتادين على تناولها يوميًا. لذا تنصح بتقليل الاستهلاك تدريجيًا لمنح الجسم فرصة التكيف قبل الصيام. يساهم ذلك في تقليل الأعراض الأولية للصيام وتحسين الراحة العامة خلال الأيام الأولى من الشهر الكريم.
تنصح الوزارة أيضًا بالحرص على شرب كميات كافية من الماء والحفاظ على نمط غذائي متوازن خلال فترة الاستعداد للشهر الفضيل. يساعد الترطيب الجيد والتغذية المتوازنة في الحفاظ على النشاط والصحة العامة طوال فترة الصيام. كما يسهم التنظيم الغذائي وتوزيع وجبات متوازنة في تعزيز القدرة على التحمل والتركيز خلال ساعات الصيام.