يعتبر فيتامين د هرمونًا يعمل داخل جسم الإنسان، ويملك مستقبلات في أنسجة وأعضاء متعددة. ينظّم استقلاب المعادن والكالسيوم والفوسفور، ويحفّز امتصاصها في الأمعاء الدقيقة وإعادة امتصاصها في الكلى. يدعم ذلك بناء العظام والحفاظ على صلابتها، كما يسهم في تقوية الأعصاب والعضلات وتخثر الدم وصحة الأوعية الدموية. وبالتالي يسهم في تعزيز الصحة العامة للعظام والوظائف العصبية والوعائية.
آليات ووظائف فيتامين د
يساعد في تعزيز المناعة، مما يجعل الاستجابة للعدوى أكثر فاعلية. كما يؤثر مباشرة على صحة الجهاز العصبي والمخ من خلال دعم نقل الإشارات العصبية، وربما يساهم في تنظيم المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق. كما يساهم في دعم صحة الأوعية الدموية والوظائف العصبية بشكل عام.
التأثير على القلب والوقاية
يساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظيفة القلب الطبيعية. كما يعمل على خفض مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين المرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والشرايين. علاوة على ذلك، يعزز فيتامين د امتصاص المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والزنك، مما يساهم في تقليل مخاطر سرطان القولون والثدي والبروستاتا.