يوصي أخصائيو التغذية بشرب كوب من الحليب يوميًا نظرًا لغناه بالعناصر الضرورية لصحة الجسم. كما يعد الحليب من المشروبات الغذائية المهمة التي يوصي بها هؤلاء الأخصائيون لتلبية الاحتياجات اليومية. فالحليب غني بالكالسيوم وفيتامين D، ما يساعد على دعم صحة العظام والأسنان والحفاظ على كثافة العظام مع التقدم في العمر. كما يعد مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة يلعب دورًا أساسيًا في بناء العضلات وتجديد أنسجة الجسم، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأطفال والرياضيين.
ووفقا لموقع Healthline الطبي، يساهم الحليب في دعم صحة العظام والأسنان من خلال احتوائه على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد على الحفاظ على كثافة العظام وتقليل مخاطر هشاشتها مع التقدم في العمر. كما يحتوي الحليب على البوتاسيوم الذي يسهم في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب، إضافة إلى دوره في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. وبناءً على ذلك، يعتبر شرب كوب واحد يوميًا خيارًا عمليًا لتعزيز الصحة العامة.