أظهرت دراسة منشورة في مجلة Nutrients أن شرب المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم بانتظام يمكن أن يدعم صحة العضلات لدى كبار السن بعد سن الخمسين. شملت الدراسة 89 شخصا في الستين من العمر، وبعضهم يعاني هشاشة العظام المصحوبة بضمور العضلات. قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين: المجموعة الأولى شربت لترا يوميا من المياه المعدنية الغنية بالمعادن، بينما تناولت المجموعة الثانية مياه عادية. تهدف النتائج إلى فهم أثر المعادن القابلة للامتصاص مثل الكالسيوم والمغنيسيوم على كتلة العضلات والحماية من الوهن.
نتائج رئيسية للدراسة
أشارت النتائج إلى أن المجموعة التي شربت المياه الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم شهدت ارتفاعا في الكتلة العضلية وانخفاضا في حالات السقوط المرتبطة بالضمور العضلي خلال ستة أشهر. ويظهر التأثير بشكل أوضح لدى المصابين بهشاشة العظام المصحوبة بضمور العضلات، حيث استمرت الزيادة في الكتلة العضلية حتى اثني عشر شهرا من بدء التجربة. ومع ذلك لم يلاحظ الباحثون تغييرا ملحوظا في قوة العضلات أو النشاط البدني العام، مما يشير إلى أن الكالسيوم والمغنيسيوم يركزان تأثيرهما على الحفاظ على الكتلة العضلية بشكل أساسي. وأكد المؤلفون أن المعادن الموجودة في المياه المعدنية تُمتص بسهولة في الجسم وتشكّل إضافة فعالة وسهلة لدعم صحة العضلات والعظام، مع الإشارة إلى أن النشاط البدني يبقى ضرورياً.