أساسيات النظام اليومي الملكي
يؤكد كبير خدم الملك السابق غرانت هارولد، البالغ من العمر 77 عامًا، أن الملك تشارلز يلتزم بنظام غذائي بسيط ومتوازن ينسجم مع جدوله الملكي. يشرح المصدر أن النظام يجمع بين الانضباط الصحي ومتطلبات الأعمال الملكية اليومية. ويشير إلى أن تشارلز لا يبدأ يومه بلا إفطار ثابت. كما أن العشاء غالباً ما يكون في وقت متأخر بسبب الالتزامات العديدة.
عادات وتفاصيل الوجبات
يبدأ الملك يومه بفطور ثابت، وغالباً ما يتخطى وجبة الغداء، ويرتبط العشاء بتأخره بسبب التزامات العمل. حذر أخصائي التغذية روب هوبسون من أن تخطي الغداء قد لا يناسب الجميع، ما يجعل جودة الإفطار والعشاء أكثر أهمية عند تناول الطعام في أوقات متأخرة. يضيف أن هذه العادات قد تتطلب خيارات غذائية متوازنة لضمان تزويده بالطاقة اللازمة طوال اليوم. وتؤدي إلى نتيجة أن النظام الغذائي للمملكة يوازن بين الصحة والانضباط اليومي.
وفي تطور لافت، بدأ الملك في منتصف النهار بتناول نصف حبة أفوكادو لمنح الطاقة أثناء العلاج من السرطان وجدول المكثف. يعتبر الأفوكادو من الأغذية الغنية بالدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الأساسية. ويؤكد الخبراء أن هذه العادة تقدم دعماً إضافياً للمجهود البدني والشفاء، مع المحافظة على التوازن الغذائي.
في مقر إقامته هايغروف يتناول فطوراً بسيطاً لكنه غني بالعناصر الغذائية، وبعيداً عن القهوة يحرص على اصطحاب صندوق الإفطار الخاص به عند السفر، وهو سلة تحتوي على مأكولات مألوفة من المنزل. وتذكر تقارير أن الإفطار يشمل خبزاً طازجاً، حبوباً وموسلي، إضافة إلى منتجات طازجة مثل البرقوق والهليون والبيض، مع أولوية للأطعمة المزروعة في مزرعته بغلوسسترشير. كما يفضل الشاي دارجيلنغ مع الحليب بدلاً من القهوة.
تشمل قائمة الإفطار طبقاً ساخناً اختيارياً: البيض الأرجنتوي مع الهليون، أو البيض المخبوز بالجبن. كشف قصر كلارنس سابقاً أن الوصفة المفضلة للملك تتكون من البيض والقشدة والسبانخ ونوعين من الجبن، أبرزها تونورث وأولد وينشستر. ويشتهر الملك ببيض مسلوق لمدة أربع دقائق لما يحمله من بروتين عالي الجودة وسعرات حرارية منخفضة إلى جانب فيتامينات مهمة مثل B وD.
يرى خبراء التغذية أن الاعتماد على الخضروات الطازجة، خاصة الهليون الغني بالألياف والفيتامينات، يساهم في دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات. وتشير الملاحظات إلى أن هذا النمط الغذائي قد يساهم في طول عمر العائلة الملكية عبر سنوات العناية بالنظام الصحي.