يؤكد المختصون أن نقص فيتامين ب12 يظهر عبر مجموعة من الأعراض. تشمل هذه العلامات الشعور بالتعب المستمر والوخز والتنميل والارتباك وضعف العضلات والتهاب شديد في اللسان. كما قد يصاحب النقص ضيق في التنفس واضطرابات بالجهاز الهضمي وفقدان للشهية وخفقان في القلب وإسهال.
الأسباب والمسببات
يؤكد الأطباء أن السبب الشائع لنقص فيتامين ب12 هو فقر الدم الخبيث الناتج عن اضطراب مناعي ذاتي. يهاجم جهاز المناعة خلايا المعدة، مما يمنع الجسم من امتصاص فيتامين ب12 بكفاءة. وهذا يفسر أهمية التقييم والعلاج المبكر عند ظهور هذه الأعراض.
طرق العلاج والتعامل
يمكن علاج معظم حالات نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك بسهولة عبر الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة. عادة ما تُعطى مكملات فيتامين ب12 عن طريق الحقن في البداية، ثم قد يحتاج المريض إلى أقراص أو حقن منتظمة وفقاً لنمط النقص. إذا كان النقص مرتبطاً بنظام غذائي، يجب تناول أقراص ب12 بين الوجبات أو متابعة جرعات منتظمة من الحقن. يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض استشارة الطبيب فوراً، وبالرغم من أن العلاج قد يحسن العديد من الأعراض، فقد تكون بعض المشكلات الناتجة عن هذا النقص غير قابلة للعلاج.
مصادر الغذاء والاحتياجات اليومية
يلعب فيتامين ب12 دوراً حيوياً في وظائف الجسم الأساسية، بما فيها تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يحتاج البالغون من عمر 19 إلى 64 عاماً إلى نحو 1.5 ميكروجرام من فيتامين ب12 يومياً. وتشمل مصادره اللحوم والأسماك والحليب والجبن والبيض.