يساعد البيض المسلوق في تعزيز التغذية خلال وجبة السحور. يعد من المصادر الغنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. كما أنه منخفض السعرات الحرارية نسبياً مقارنةً بخيارات أخرى. وبالتالي يساهم في إمداد الجسم بالعناصر الضرورية دون زيادة كبيرة في السعرات.
يحتوي البيض المسلوق على قيمة غذائية عالية تشمل الفيتامينات A وB12 وB5، إضافة إلى الفسفور والسيلينيوم. كما يوفر كميات مناسبة من فيتامينات D وE وB6 والكالسيوم والزنك. These العناصر تدعم وظائف الجسم الأساسية وتساعد في تلبية الاحتياجات اليومية. كما أن البيض يظل خيارًا منخفض السعرات الحرارية نسبياً عندما يُستهلك كجزء من وجبة السحور.
فوائد غذائية رئيسية
يساعد البروتين العالي في البيض المسلوق على الشعور بالشبع لفترة أطول أثناء ساعات الصيام. استخدامه في السحور يساهم في تنظيم استهلاك السعرات وتسهيل ضبط الوزن. تعتبر مادة الكولين الموجودة في البيض من العوامل التي تدعم صحة الكبد وتساعده على أداء وظائفه بفعالية. عند التفكير في اليقظة الذهنية، يسهم تناول البيض في تعزيز التركيز والذاكرة بسبب مكوناته من فيتامينات B والحديد.
يسهم وجود فيتامين A وD وحمض الفوليك في تعزيز الجهاز المناعي بشكل متوازن. كما يساهم فيتامين D الموجود في البيض في دعم العظام وتقويتها وتقليل مخاطر الالتهابات المرتبطة بالمفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يزود البيض كميات مناسبة من الزنك والكالسيوم للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام. هذه العناصر مجتمعة تساهم في تعزيز الصحة العامة خلال الشهر الكريم.