تعلن الهيئة العامة للأرصاد الجوية اليوم الجمعة، 13 فبراير، عن أجواء غير مستقرة مع تقلبات واضحة في الطقس وتحذيرات عاجلة بشأن هبوب رياح قوية تثير الغبار وتقلل مدى الرؤية. وتؤثر العواصف الترابية مباشرة في صحة الإنسان، خاصةً الجهاز التنفسي، مما يجعل معرفة إجراءات الوقاية أمراً ضرورياً للحماية الصحية. وتؤكد الهيئة أن التزام المواطنين وإجراءات السلامة يساعدان في الحد من الضرر وتخفيف أعراض التعرّض للغبار. وتأتي النصائح الواردة في هذا السياق لتقديم إرشادات عملية للمواطنين في مثل هذه الظروف.
نصائح الحماية من العواصف الترابية
وفق ما ورد في موقع Health NSW، تتضمن النصائح ست نصائح عملية للحماية من العواصف الترابية وتُطرح كإجراءات يسهل تطبيقها يوميّاً. تؤكد النصائح على حماية الجهاز التنفسي وتقليل التعرض للغبار من خلال خطوات بسيطة وقابلة للتنفيذ. نوضحها هنا بشكل موجز مع شرح كيفية تطبيقها في الحياة اليومية.
ابقَ في الداخل قدر الإمكان لتقلل تعرضك للغبار. أبقِ النوافذ والأبواب مغلقة جيداً أثناء العاصفة لتقليل دخول الغبار إلى المكان الذي تقيم فيه. تجنّب الخروج ما أمكن، واختر البقاء في غرف محمية من وصول الهواء الخارجي. هذه التدابير تساهم في حماية الجهاز التنفسي وتقليل مخاطر التهيّج.
إذا كان لديك تكييف هواء في المنزل أو السيارة، فاضبطه على وضع تدوير الهواء الداخلي لمنع دخول الهواء الملوث من الخارج. استمر في تشغيل التكييف أثناء العاصفة مع إغلاق النوافذ، وتأكد من وجود فلاتر نظيفة لتقليل الغبار الداخل. يساعد ذلك في تحسين جودة الهواء المحيط وتخفيف تعرضك للغبار. احرص على تنظيف فلاتر التكييف بانتظام بعد انتهاء العاصفة.
عند الاضطرار للخروج أثناء العواصف الترابية، استخدم كمامة مناسبة للأنف والفم لتقليل استنشاق جسيمات الغبار. اعمل على ارتداءها بشكل صحيح لتغلق الفتحات وتحد من دخول الغبار إلى المسالك التنفسية. اختر قناعاً ذي كفاءة مناسبة في ترشيح الغبار، وتجنب القمصان الثقيلة التي تقلل من التنفس. إذا تبدلت الرؤية أو شعرت بضيق تنفسي فابتعد فوراً عن الغبار وعودة إلى مكان آمن.
تجنب النشاط البدني الشاق في الهواء الطلق أثناء العاصفة، فالحركة المكثفة تزيد الجهد التنفسي وترفع كمية الغبار التي تتنفسها. لذلك يُفضل تجنّب ممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة خارج المنزل خلال فترة العاصفة. إذا اضطررت للخروج اضطراريّاً، خُذ فترات راحة داخلية وتجنب الاستمرار في المجهود. هذه الإجراءات تساهم في حماية الرئتين وتقليل التهيج الناتج عن الغبار.
احرص على ترطيب الجسم والعينين أثناء العاصفة، فالغبار قد يسبب تهيج العيون والأنف والحلق. اشرب كمية كافية من الماء وتفقّد الحاجة لترطيب إضافي بحسب الظروف. عند الخروج، ارتدِ نظارة شمسية لحماية العينين من الغبار والرياح. كما يمكن استخدام قطرات العين الملائمة إذا لزم الأمر لتخفيف الجفاف والتهيج.
راقب الأعراض الصحية واطلب المساعدة الطبية فوراً إذا ظهرت عليك علامات ضيق التنفس أو سعال شديد أو تهيج مستمر في الصدر أو العينين. يكون ذلك أكثر أهمية إذا كنت تعاني من الربو أو أمراض الجهاز التنفسي أو القلب. الاتصالات المبكرة بالطبيب أو الطوارئ قد يساعد على منع تفاقم الحالة. اتبع تعليمات الطبيب واحتفظ بمعلومات عن حالتك الصحية أثناء العاصفة.