أكد الدكتور ناصر فودا على أهمية العناية بالفم والأسنان خلال شهر رمضان من أجل التخلص من رائحة الفم الكريهة والتمتع بنَفَسٍ منعش. وقدم أخصائي أمراض وجراحة اللثة في مركز سنو دنتال للأسنان النصائح التالية للحفاظ على صحة الفم خلال الشهر الكريم. وتشمل هذه النصائح الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد وجبتي الإفطار والسحور لتقليل التراكم البكتيري. كما يوصي باستخدام مكشطة للسان أو منظف خاص لإزالة بقايا الطعام العالق في اللسان وتجنب التراخي في التنظيف خلال ساعات الصيام.
نصائح أساسية للعناية بالفم خلال رمضان
ابدأ بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد وجبتي الإفطار والسحور لتقليل تراكم البكتيريا أمام الصيام. استخدم مكشطة للسان أو منظفاً خاصاً لإزالة بقايا الطعام العالق على اللسان، مما يساعد في تقليل الرائحة الكريهة. يتعين على من يستخدمون أطقم الأسنان تنظيفها جيداً بالأقراص القابلة للذوبان في الماء وارتداءها خلال ساعات الصيام. تجنب الأطعمة التي تترك آثاراً في الفم مثل حلوى التوفي والشوكولاتة وبعض أنواع الحبوب والأجبان.
احرص على شرب كمية كبيرة من الماء كلما سنحت الفرصة، ويمكن أيضاً شرب المشروبات المرطبة. اشطف الفم بالماء أو باستخدام غسول فم عقب الإفطار وقبل السحور، ويمكن استخدام المسواك كخيار إضافي للنظافة. تجنب المواد التي تسبب الجفاف كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر أثناء النهار. تناول الفواكه والخضروات المسلوقة في وقت الإفطار لتعويض السوائل والألياف التي تساهم في استعادة توازن الفم والأسنان.
استخدم معجون أسنان يحتوي على 1350ppm من الفلورايد بمعدل مرتين يومياً، فهو يعزز قوة الأسنان ويمنع التسوس. احرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات الصحية التي يوصي بها الأطباء خلال الشهر الكريم. تُظهر المتابعة الدورية نتائج ملموسة في صحة الفم وتقلل من مخاطر التسوس خلال أيام الصيام.