سلامة المصاعد أثناء الحمل
تؤكّد الدكتورة شيتنا جاين من قسم أمراض النساء والتوليد أن المصاعد آمنة تمامًا في جميع مراحل الحمل ولا تشكّل خطرًا على الجنين. يحيط الجنين بالسائل الأمنيوسي وداخل الرحم، ويحظى بحماية إضافية من عضلات البطن والرحم المحيطة به، لذا تبقى حركة المصعد الطبيعية بعيدًا عن الجنين ولا تصل إلى الطفل. وبذلك يعمل الرحم والسائل الأمنيوسي كوسادة قوية تحميان الجنين من اهتزازات المصعد. بناءً على ذلك، لا يسبب استخدام المصعد ضررًا للطفل في أي مرحلة من مراحل الحمل.
قد تشعر بعض النساء بهبوط مفاجئ عند تشغيل المصعد أو توقفه، وهذه الظاهرة لا تعني تحرك الجنين أو سقوطه. يفسر ذلك الهبوط بأنه مجرد انعكاس للتسارع في المصعد ولا يسبب اهتزازًا أو دفعًا للجنين نحو الأسفل. لذا يعتبر هذا العرض غير مؤشر لخطر على الحمل، وتظل الحركة العادية للمصعد آمنة. يمكن للنساء السليمة اللواتي لا يعانين من مضاعفات مواصلة صعود السلالم إذا وجدن أنه مناسب، مع الحرص على التوازن باستخدام الدرابزين.
التعامل مع الارتفاع والمستوى الأكسجين
تشير الدكتورة جاين إلى أن المباني العالية تفتح فروقًا طفيفة في الضغط لكنها لا تؤثر بشكل يذكر على مستويات الأكسجين، وتبقى النسبة ثابتة عمومًا. غالبًا ما تكون جودة الهواء في الطوابق العليا جيدة وربما تكون أفضل من الأسفل. وبناءً عليه، لا يوجد دليل يشير إلى أن المصاعد أو الارتفاعات العالية تشكل خطرًا على الجنين من ناحية نقص الأكسجين.
متى يُفضل تجنّب السلالم
لا توجد قاعدة صارمة تقضي بالتوقف عن استخدام الدرج أثناء الحمل، فالأمر يعتمد على شعورك وحالتك الصحية. يمكن للمرأة التي اعتادت صعود الدرج قبل الحمل الاستمرار في ذلك ما لم تشعر بالدوار أو ضيق التنفس أو ألم في الحوض أو ظهر غير مستقر. يجب الاستعداد للحفاظ على التوازن والالتزام بالدرابزين وتجنب الحركات المفاجئة، وتبديل النشاط إذا وصلت مضاعفات أو عدم استقرار. إذا كان هناك مضاعفات أو توصية من الطبيب بالراحة، فيجب الامتثال وامتناعك عن استخدام الدرج.
متى نتجنب السلالم؟
ينبغي تجنّب السلالم في حالات مثل وجود دوار مستمر، أو ألم حاد في الحوض، أو ضيق تنفس شديد، أو مشاكل في التوازن. كما يجب الامتناع عن السلالم في حالات الحمل المتعدد، أو وجود مشكلات في المشيمة، أو خطر الولادة المبكرة، أو فقر الدم الحاد، أو أمراض القلب أو الرئة. وتؤكد الدكتورة أن الراحة بناءً على توجيهات الطبيب قد تقضي بتجنب السلالم تمامًا.
نصائح السلامة اليومية أثناء الحمل
ارتدي أحذية مريحة ومضادة للانزلاق، وتجنّبي الحركات المفاجئة، وحافظي على التوازن باستخدام الدرابزين عند الحاجة. تحرّكي ببطء واستخدمي الدرابزين عند الحاجة لتقليل خطر فقدان التوازن. اشربي كمية كافية من الماء وتناولي وجبات صغيرة ومتوازنة بدلًا من وجبات كبيرة، مع الحرص على تناول مقدار كافٍ من البروتين للحفاظ على الطاقة والتغذية.
تجنّبي زيادة الوزن المفرطة واستمري في الاستماع إلى جسدك واحصلي على الراحة الكافية عند التعب. احرصي على تنظيم النوم والأنشطة اليومية وتوزيع الجهد بشكل مناسب لتقليل أي إجهاد على الظهر والحوض.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
يلزم الحصول على رعاية طبية فورية عند ظهور نزيف مهبلي أو ألم في البطن أو تشنجات منتظمة أو إغماء مفاجئ أو دوار شديد. كما يوصى بالاتصال بالطبيب في حال السقوط أو الإصابة أو وجود أعراض أخرى مقلقة تستدعي التقييم الطبي. يجب الإبلاغ عن أي علامات تعب مستمرة أو ألم غير عادي لضمان سلامتك وسلامة الجنين.