يذكر التقرير أن الحرمان من النوم يظهر من خلال علامات محددة تدفع الأشخاص إلى الشعور بالعصبية والتوتر وعدم التركيز. تبين العلامات أن النعاس خلال النهار يزداد خاصة أثناء النشاطات الهادئة مثل الجلوس في السينما أو القيادة. كما يلاحظ وجود نوم خلال خمس دقائق فقط من الاستلقاء، وهو مؤشر على انخفاض جودة النوم. وتظهر فترات نوم قصيرة أثناء النهار ونوبات النوم الدقيقة وتزايد الحاجة لاستخدام المنبّه لضبط الوقت يوميًا.
علامات بارزة للحرمان من النوم
تشمل العلامات الشائعة الأخرى الشعور بالثقل أو التشوش الذهني عند الاستيقاظ وصعوبة النهوض من السرير كل صباح. كما تظهر تقلبات المزاج والنسيان وصعوبة التركيز على المهام اليومية. وتظهر فترات النوم الطويلة في الأيام التي لا يلزم فيها الاستيقاظ في وقت محدد.
استمرار هذه الأعراض قد يشير إلى معاناة الجسم من الحرمان من النوم والحاجة إلى راحة كافية. وتؤكد هذه العلامات أهمية مراجعة أنماط النوم والراحة اليومية لتجنب التأثيرات السلبية.