يوضح اختصاصي العلاج الطبيعي أن الوزن الزائد يبقى العدو الأكبر للمفاصل، فكل كيلوجرام إضافي يزيد الحمل على الساقين. يربط العديد من العوامل اليومية هذه المشكلة بنمط الحياة ويؤثر على صحة المفاصل بطريقة مباشرة. كما أن قلة الحركة وتراكم الحمل اليومي يساهمان في تدهور الغضروف وضعف العضلات، ويزداد الأمر سوءًا عند الإفراط في ممارسة الرياضة دون اتباع التقنية الصحيحة. وينبغي عدم تجاهل الألم أو طقطقة المفاصل أو التيبس الصباحي، فهذه علامات تستدعي استشارة الطبيب.
كما أن النظام الغذائي غير المتوازن والجفاف والأحذية غير المناسبة تؤثر سلباً على صحة المفاصل. يوصي الطبيب بممارسة نشاط بدني معتدل وغير مؤلم مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات وتمارين بيلاتس، إضافة إلى تمارين تقوية العضلات والمرونة. ويشدد على التحكم في الوزن وشرب كميات كافية من الماء، واتباع نظام غذائي غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية. الالتزام بتلك العادات يساعد في الوقاية من مشاكل المفاصل بعد سن الأربعين وتحسين الحركة بشكل عام.