يطرح هذا التقرير فهماً مبسطاً لفوائد وأضرار الكركديه الساخن والبارد كما وردت في مصادر صحية موثوقة. يُشير إلى أن الكركديه من المشروبات الشائعة خصوصاً خلال شهر رمضان، وأن له فوائد محتملة إلى جانب مخاطر تعتمد على الجرعة والحالة الصحية. يؤكد أن الفوائد يمكن أن تتفاوت وفق الاستهلاك والظروف الصحية لكل فرد. يهدف إلى عرض المعلومات بشكل موضوعي ودون إضافة آراء شخصية أو معلومات خارج المصادر الموثوقة.
فوائد الكركديه الساخن
تشير الدراسات إلى أن الكركديه الساخن يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. كما يعزز نشاط القلب ويسرّع معدل الدورة الدمويّة، مما يساعد على إيصال الدم والأكسجين إلى الأعضاء. ويُعزز بذلك وظائف الدماغ والجهاز العصبي بشكل عام. كما يسهِّل الهضم ويقلل آلام الدورة الشهرية في بعض الحالات.
وتُساهم خصائصه الحمضية في قتل بعض الميكروبات، وهذا ما يحافظ على صحة الفم والجهاز الهضمي بشكل عام. كما قد يساعد في إحداث شعور بالشبع، وهو ما يمكن أن يفيد من يرغب في تخفيض الوزن ضمن إطار نظام غذائي متوازن. ينصح بتناوله باعتدال وتجنب الإفراط خاصة لدى من يعانون من انخفاض ضغط الدم أو أمراض القلب. كما لا تعتبر النتائج واحدة للجميع وتختلف تبعاً للحالة الصحية والجرعة المتناولة.
فوائد الكركديه البارد
تشير المصادر إلى أن الكركديه البارد يمنح الجسم شعوراً بالارتواء والانتعاش ويقلل العطش لفترة طويلة. كما يساهم في خفض ضغط الدم وتثبيته ضمن نطاق صحي. ويُستخدم لتزيين أنواع الحلويات كالكعك لإضفاء اللون الجذاب. كما يمكن أن يساعد في تقليل الوزن عند اتباع نظام غذائي متوازن وباعتدال.
يساعد شربه على تعزيز عملية إدرار البول مما يساهم في التخلص من السموم وتصفية الكلى، مع الإشارة إلى أهمية الاعتدال وعدم الإفراط. يظل الإفراط في شربه قد يؤدي إلى انخفاض الضغط بشكل مفرط لدى بعض الأشخاص وتفاعل بعض الحالات الصحية. كما قد يؤدي استخدامه المستمر بإحساس المعدة أو بعض الاضطرابات الهضمية لدى فئات معينة. يُنصح دائماً باستشارة الطبيب في حالات وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية قد تتفاعل مع الكركديه.
اضرار الكركديه
تشير الدراسات إلى أن انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ قد يسبب أعراضاً صحية عند بعض الأشخاص عند الإفراط في تناول الكركديه. كما يمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة إلى إجهاد في عضلة القلب وتسرع في النبض، وهو ما قد ينعكس على وظيفة القلب. يجب على المرضى المصابين بضغط الدم المنخفض أو أمراض القلب استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه بشكل مستمر. كما يُنصح بعدم تجاوز كميات معقولة لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة.