أعلن موقع WebMD أن أسباب زيادة الوزن ليست محصورة بالإكثار من الطعام والحلويات فحسب، بل تتضمن عوامل أخرى تؤثر في قياس وزن الجسم وتوزيعه. ويشير التقرير إلى وجود عوامل غير غذائية تساهم في زيادة الوزن أو تعطي مظهره بشكل مختلف عن مظهر الشخص. تهدف هذه المادة إلى تقديم عشرة عوامل قد لا يخطر على بال الكثيرين مع شرح موجز لكيفية تأثيرها. سيُعرض كل عامل على حدة ضمن فقرات لاحقة مع إبراز النتائج الناتجة عن كل عامل.
قلة النوم وتأثيرها على الوزن
تؤكد الدراسات أن قلة النوم ترتبط بزيادة احتمالية اكتساب الوزن. عند السهر ووجود ساعات نوم قليلة، يميل الأشخاص إلى تناول وجبات خفيفة في الليل مما يرفع إجمالي السعرات. كما أن الحرمان من النوم يغيّر توازن الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع، ما يجعل الإحساس بالجوع مستمرًا حتى بعد تناول الطعام. نتيجة ذلك يزداد تراكم الدهون وتتوزع بشكل قد يغير شكل الجسم.
الضغوط والتوتر وتأثيرهما
تشير المصادر إلى أن الضغوط الحياتية المرتفعة تضع الجسم في حالة تأهب مستمرة، ما يؤدي إلى إفراز الكورتيزول. يربط هذا الهرمون بين زيادة الشهية وتفضيل الأطعمة عالية السعرات، خصوصًا لدى من يعانون من توتر دائم. إضافة إلى ذلك، يسهم الكورتيزول في توزيع الدهون حول منطقة البطن وزيادة الوزن. كما أن التوتر المستمر يؤثر في أنماط الحياة اليومية ويقلل من الحركة أو النوم الصحي.
مضادات الاكتئاب وتأثيرها على الوزن
تشير بعض الأدوية المضادة للاكتئاب إلى احتمال تسببها بزيادة في الوزن كأثر جانبي. قد يعزز التحسن في الأعراض الشعور بالارتياح وزيادة الشهية لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى ارتفاع استهلاك السعرات. كما أن الاكتئاب نفسه قد يتسبب في تغيّرات في الشهية والوزن حتى قبل بدء العلاج. ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة الخيارات المناسبة وعدم التوقف المفاجئ عن الدواء.
الستيرويدات القشرية وتأثيرها
تُظهر الأدوية الستيرويدية القشرية مثل بريدنيزون تأثيرًا شائعًا في زيادة الوزن واحتباس السوائل. يصاحب ذلك أحيانًا تغير موضع توزيع الدهون في الجسم، مثل الوجه والبطن والرقبة، مع زيادة الشهية لدى بعض المستخدمين. يُفضل استشارة الطبيب عند استخدام هذه الأدوية لفترة طويلة، فالتوقف المفاجئ قد يسبب مشاكل صحية خطيرة. قد يوصى الطبيب بتعديل الجرعة أو البحث عن بدائل حسب الحالة.
أدوية أخرى قد تسبب زيادة الوزن
ترتبط عدة أدوية موصوفة بزيادة الوزن، منها مضادات الذهان وأدوية علاج الصداع النصفي والنوبات وارتفاع ضغط الدم والسكري. يوجد بدائل دوائية قد تقلل من الآثار الجانبية وتناسب حالة المريض بشكل أفضل. ينبغي دائمًا مراجعة الطبيب لتقييم الفوائد مقابل المخاطر وتعديل العلاج إذا لزم الأمر. لا تتوقف عن تناول دوائك دون استشارة الطبيب المعالج.
حبوب منع الحمل وتأثيرها
خلافًا للاعتقاد الشائع، لم يُثبت أن حبوب منع الحمل المركبة تسبب زيادة دائمة في الوزن. يقال إن بعض النساء قد يعانين من زيادة طفيفة نتيجة احتباس السوائل، لكنها تكون عادة مؤقتة. إذا ظل القلق قائمًا، فالتواصل مع الطبيب يمكن أن يوضح الخيارات المتاحة ويقلل القلق بشأن الوزن. يظل الهدف الحفاظ على فعالية الحمل مع مراعاة الآثار الجانبية المحتملة.
قصور الغدة الدرقية وتأثيره
عندما لا تُنتِج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونها، قد يشعر الشخص بالتعب والبرودة وتزداد احتمالية زيادة الوزن بسبب بطء التمثيل الغذائي. يساعد علاج قصور الغدة الدرقية بالأدوية في استعادة جزء من التوازن في الوزن وتخفيف الأعراض المصاحبة. من المهم متابعة العلاج بانتظام وتقييم التأثير على الوزن مع الطبيب. التوازن الهرموني له دور حاسم في توزيع الطاقة في الجسم.
سن اليأس وتغير الوزن
تلاحظ كثير من النساء زيادة الوزن مع اقتراب سن اليأس نتيجة انخفاض مستويات هرمونَي الإستروجين والبروجستيرون وتباطؤ عملية الأيض. كما تسهم العوامل الوراثية وقلة النوم ونمط الحياة الخامل في زيادة الوزن، وتُظهر الدهون تراكمًا حول الخصر مقارنةً بالوركين والفخذين. يمكن تحسين الصورة عبر تعزيز النشاط البدني وتعديل النظام الغذائي وفق إشراف صحي. تتطلب هذه المرحلة متابعة صحية مركزة للحفاظ على صحة القلب والعضلات.
متلازمة كوشينغ وزيادة الوزن
تعد زيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينغ، وهي حالة ترتفع فيها مستويات هرمون الكورتيزول في الدم. قد تتكون الدهون في مناطق محددة وتظهر دفع زائد في الوزن، خاصة في الوجه والرقبة وأعلى الظهر والخصر. السبب قد يكون تعاطي الستيرويدات لفترة طويلة أو اضطراب في الغدد الكظرية أو وجود ورم يفرز الكورتيزول. يتطلب الأمر تقييمًا طبيًا دقيقًا لإيجاد العلاج المناسب وتقليل التأثيرات على الوزن.
متلازمة تكيس المبايض PCOS
متلازمة تكيس المبايض حالة هرمونية شائعة بين النساء في سن الإنجاب وتترافق غالبًا مع مقاومة الأنسولين. يؤدي هذا إلى زيادة احتمالية تراكم الدهون حول البطن وتغيرات في الدورة الشهرية ونمو شعر زائد وبثور. يزداد الخطر المصاحب لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب نتيجة هذه المتلازمة. الإدارة المتكاملة تتضمن متابعة هرمونات الجسم، وتعديل نمط الحياة، واختيار العلاجات الملائمة لتقليل الوزن ضمن حدود صحية.
الإقلاع عن التدخين وتأثيره على الوزن
يعد الإقلاع عن التدخين خطوة صحية رئيسية، وتظهر البيانات أن بعض الأشخاص قد يكتسبون وزنًا عند الإقلاع ولكن غالبًا ما يكون أقل مما يتوقعونه. في المتوسط، لا يزيد وزن من يقلعون عن التدخين عن 4.5 كيلوجرام، وتزداد الشبع خلال الأسابيع الأولى بعد التوقف. مع مرور الوقت، يمكن أن يساعد الدعم الغذائي والنشاط البدني في تقليل الوزن الزائد وتحسين الصحة العامة. الحفاظ على نمط حياة نشط وتغذية متوازنة يعزز فرص التحكم في الوزن بعد الإقلاع.