أعلن موقع فيري ويل هيلث أن الخيار فاكهة غنية بالماء والفيتامينات، ويقدم فوائد كبيرة لصحة الجسم، خصوصًا المثانة والجهاز البولي. يمتاز الخيار بنسبة ماء تقارب 96٪، ما يجعله من أفضل الأطعمة لترطيب الجسم. يساعد على تنظيم حرارة الجسم، ودعم المفاصل، وتحسين النوم، وتعزيز المزاج والذاكرة.
أوضح موقع فيري ويل هيلث أن الخيار منخفض بالسعرات والدهون والكوليسترول والصوديوم، مما يجعله خياراً صحياً ضمن أي نظام غذائي. ويحتوي الخيار أيضاً على البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل العبء على الكليتين، وهذا يدعم صحة المثانة والكلى. لذلك يمكن اعتباره إضافة رائعة إلى النظام الغذائي اليومي لتعويض نقص السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم إلى جانب شرب الماء.