توضح الجهة الصحية أن ممارسة الرياضة لا تحمي من أمراض القلب وحدها، فهناك عوامل قد تعرضك لخطر الإصابة حتى مع الالتزام بالتمارين. تشير البيانات إلى أن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي إذا لم يصاحبها فحص دوري ونظام غذائي متوازن. توصي الجهات الصحية بإجراء فحوصات روتينية وتقييم مستوى الضغط والكولسترول واتباع أساليب الوقاية المناسبة.
وتؤكد أن وجود عوامل مثل الوراثة أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو التدخين يمكن أن يظل مصدر خطر حتى مع ممارسة الرياضة. وتؤكد أهمية إجراء فحوصات طبية دورية وتقييم مستوى اللياقة القلبية. وتضيف أن اتباع نمط حياة صحي يشمل تغذية متوازنة ونوم كافٍ يقلل من احتمالات حدوث مشاكل القلب عند الرياضيين.
أفضل أطعمة لعلاج حموضة المعدة فى رمضان
تنصح الجهات الصحية باختيار أطعمة خفيفة ومناسبة لوجبات الإفطار والسحور، مع تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقليات. وتؤكد على أهمية شرب الماء بشكل منتظم بين الإفطار والسحور وتجنب كميات كبيرة قبل النوم. وتوضح أن الطاقة يجب أن تأتي من مصادر سهلة الهضم مثل النشويات الخفيفة والبروتينات القليلة الدسم والخضروات.
تشير إلى أهمية تجنب المأكولات الحامضية والمشروبات الغازية والاعتماد على وجبات منتظمة ومتوازنة تتضمن التمر والماء واللبن قليل الدسم مع الخضروات. وتؤكد أن اختيار وجبات إفطار بسيطة يمكن أن يساهم في تخفيف أعراض الحموضة خلال الشهر الكريم. وتدعو إلى استشارة الطبيب في حال استمرار الحموضة لتحديد النظام الغذائي الملائم.
مخاطر الزبادي قبل النوم
توضح الدراسات أن تناول الزبادي قبل النوم قد يسبب أضرارا في الهضم والارتجاع عند بعض الأشخاص. تشير النتائج إلى أن المعدة قد تجد صعوبة في الهضم أثناء السكون، ما يعزز الشعور بالحرقة. تقترح استبدالها بوجبة خفيفة أخرى إذا كان لديك ارتجاع ليلي مستمر.
التبول اللاإرادي لدى الأطفال
تشرح الدراسات أن التبول اللاإرادي لدى الطفل له أسباب نفسية وعضوية وتتفاوت من طفل لآخر. تؤكد على أهمية متابعة النمو والتغذية والحد من التوترات الأسرية. توصي الأهل بمراجعة الطبيب في حال استمرار المشكلة لتقييم واضح وتحديد العلاجات المناسبة.
التغذية المثالية لطفل في أول صيام
توضح الإرشادات التغذية المثالية من الإفطار إلى السحور، مع توزيع متوازن للوجبات الأساسية. تنصح بتوفير وجبات متوازنة من الكربوهيدرات الصحية والبروتينات والخضروات مع الماء عند الإفطار والسحور. تشدد على انتظام مواعيد النوم وتجنب الإفراط في الحلويات والدهون قبل النوم.
تطوير جسم مضاد لإبشتاين بار
تعلن الدراسات عن تطوير جسم مضاد يهدف إلى منع انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط بالإصابة بالسرطان. تعتبر هذه الخطوة مهمة في تعزيز القدرة الوقائية من حيث الانتشار والتأثير. تشير النتائج إلى أن الاستخدام المحتمل للجسم المضاد قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالفيروس.
طبق البسلة في الفطار
توصي النصائح بأن طبق البسلة خيار خفيف على المعدة في وجبة الإفطار، ويمدك بالطاقة. يؤكد على أن اختيار وجبة بسيطة يساعد على استقرار المعدة في بداية الشهر. ينصح بتناوله كجزء من مائدة إفطار متوازنة مع بروتين وخضار.