قبل السحور: روتين بسيط للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها

تنشر مجلة The Glow Grove توصيات عملية قبل السحور لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ برطوبتها خلال شهر رمضان، حيث يزداد الجفاف نتيجة ساعات الصيام الطويلة وقلة شرب الماء. تشير التوصيات إلى أن اتباع روتين بسيط قبل السحور يمكن أن ينعكس إيجابًا على إشراقة البشرة ونضارتها. كما توضح أن الترطيب المستمر يحمي البشرة من التصبغات والخطوط الدقيقة ويعزز مرونتها. تتناول الإرشادات خمس خطوات رئيسية يمكن تطبيقها يوميًا خلال الشهر الفضيل وتؤثر على مظهر البشرة في الصباح.

الماء أولوية يومك

تؤكد التوصيات على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، فهذه الكمية تدعم الترطيب وتنعكس مباشرة على مرونة الجلد ونعومته. يساعد الماء في طرد السموم من الجسم وتقليل الجفاف، ما يخفض مظهر الخطوط الدقيقة ويمنح البشرة امتلاءً وحيوية. كما يسهم الترطيب المستمر في تعزيز نضارة البشرة خلال ساعات الصيام الطويلة. التزامك بشرب الماء كعادة بين الإفطار والسحور يضمن بداية يومك بإشراقة صحية.

احمي بشرتك من الشمس

قد تعتقدين أن البقاء في البيت يحميك من أضرار الشمس، لكن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج وتساهم في الشيخوخة المبكرة. لذا يجب استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا، سواء كنتِ بالخارج أو في الداخل. اختر المنتج الأنسب لنوع بشرتك واستخدمه قبل الخروج أو التعرض للشمس حتى لو بدا المنزل آمنًا. هذا الإجراء يساعد في حماية البشرة من التصبغات ويحافظ على شبابها ونضارتها.

مرطب غني لبشرتك

اختاري مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك، ويفضل أن يكون غنيًا لترطيب عميق خلال رمضان. استخدميه بانتظام قبل النوم وبعد السحور لضمان ترطيب طويل الأمد وحاجز حماية يحد من فقدان الرطوبة. تعمل تقنية التطبيق الناعم والتدليك الخفيف على تعزيز امتصاص المرطب وتوزيع الرطوبة بالتساوي. احرصي على استمراره يوميًا ليظهر أثره الواضح في ملمس البشرة ومرونتها.

النوم ركيزة الجمال

النوم ليس رفاهية بل خطوة أساسية للحفاظ على شباب البشرة. أثناء النوم ينتج الجسم خلايا جديدة وتصلح الخلايا المتضررة وتزداد إنتاجية الكولاجين المسؤول عن مرونة البشرة. احرصي على الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، حتى لو كُسر النوم إلى فترتين. بهذا ستستعيد بشرتك إشراقتها الطبيعية وتظهر بمظهر أكثر حيوية.

السيطرة على التوتر

التوتر يترك أثره سريعًا على البشرة، فقد يسبب البثور والالتهابات ويُسرع ظهور علامات الشيخوخة. خصصي وقتًا للاسترخاء يوميًا، سواء من خلال التأمل، أو قراءة كتاب، أو ممارسة تمارين التنفس البسيطة. العناية بالصحة النفسية تترجم مباشرة إلى صفاء البشرة ونضارتها. اجعلي لحظات الهدوء جزءًا من روتينك خلال أيام رمضان لتدعمّي بشرتك من الداخل والخارج.