ينصح المختصون بنقع القدمين في ماء دافئ مع الخل لمدة 10–20 دقيقة كعلاج مساعد للفطريات والتحكم في رائحة القدم وتنظيف الجلد. ويمتاز حمض الأسيتيك الموجود في الخل بخصائص مضادة للميكروبات وفقاً لتجارب مخبرية، ما قد يساعد في تقشير الجلد الخشن وتنعيمه. وهناك وصفات تضيف الملح إلى المحلول، لكن فعاليتها الطبية محدودة وتقتصر على تقشير بسيط للجلد.
فوائد محتملة
من جهة التحكم في الروائح، البكتيريا التي تحلل العرق تنتج مركبات كريهة، والخل قد يقلل أعداد هذه الميكروبات. في حالات القدم الرياضية الخفيفة، يمكن أن يفيد النقع اليومي 10–15 دقيقة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع مع متابعة الأعراض واستشارة الطبيب عند الحاجة. أما لتنعيم البشرة، فحمض الخليك يخفف الجلد الميت ويُفضل استخدام ماء فاتر ومرطب بعد النقع.
من ينبغي عليه تجنب النقع
يُتجنب النقع لدى مرضى السكري أو ضعف الدورة بسبب بطء الشفاء وخطر القرح. كما يجب تجنّب النقع إذا كان هناك جروح مفتوحة أو تشققات عميقة، فقد يسبب الخل حروقاً والتهاباً. وللأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو المصابين بالإكزيما، يُنصح بإجراء اختبار على منطقة صغيرة أولاً.
كيفية تحضير النقع بأمان
املأ وعاءً بنسبة جزء خل إلى جزئين ماء دافئ، وانقع القدمين 10–20 دقيقة. بعد الانتهاء، اغسل القدمين جيداً وجففهما خصوصاً بين الأصابع، ثم ضع مرطّباً فوراً. يمكن إضافة الملح لتقشير خفيف لكن ذلك ليس ضرورياً.
متى يجب زيارة الطبيب؟
استشر الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض بعد عدة أسابيع، أو إذا انتشرت العدوى، أو ظهرت علامات التهاب. كما ينصح بالطبيب إذا كان لديك داء السكري أو مشاكل في الدورة الدموية. النقع بالخل مفيد كجزء من العناية العامة، ولكنه ليس بديلاً للعلاج الطبي في حالات عدوى فطرية شديدة.