تواجه كثير من الأشخاص حموضة بعد الإفطار وتعد من المشكلات الشائعة خلال فترة الصيام. يظل البحث عن خيارات طبيعية لتخفيفها بلا الاعتماد الكلي على الأدوية خياراً رئيسياً. تبرز هذه الخيارات في أن بعض الأطعمة يمكن أن تساهم في تخفيف الحموضة وتخفيف الانزعاج الناتج عنها.
أطعمة تقضي على الحموضة بعد الإفطار
الحليب منخفض الدسم يعمل كحاجز مؤقت بين المعدة والحمض، وهذا يخفف الحموضة على المدى الطويل. كما أن الزبادي قليل الدسم له تأثير مماثل، إضافة إلى احتوائه على بكتيريا نافعة للهضم. وقد يساهم شربه كجزء من وجبة متوازنة في تقليل شعور الارتجاع.
الزنجبيل
الزنجبيل يعد من المواد الطبيعية المفيدة للهضم ويقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي. يشير شاي الزنجبيل إلى أن شرب كوب منه يخفف الحموضة ويهدئ المعدة. يجدر الحذر من الإفراط في استخدامه لتجنب أي تهيج محتمل.
خل التفاح
خل التفاح المركز قد يهيج المريء عند بعض الأشخاص، لذا يجب تخفيفه في ماء دافئ وتناوله مع الطعام. يفضل اختيار النوع المخفف وعدم الاعتماد عليه كعلاج وحيد للحموضة. راقب أي استجابة لجسمك وتوقف عند حدوث أي تهيج.
ماء الليمون
عصير الليمون بطبيعته حامض، لكنه عندما يُخفف في ماء دافئ مع العسل يمكن أن يساعد في توازن الحمض في المعدة. يضيف العسل مضادات أكسدة طبيعية تحافظ على صحة الخلايا. ينصح بأن تكون الكميات معتدلة لتجنب أي أثر معاكس.