تُبرز الحلقة السابعة من مسلسل توابع معاناة ليلى من الأرق بسبب رؤيتها للطفل عمر، ابن شهيرة، في أحلامها وتتهمها بأنها السبب في وفاته. وتؤكد ليلى لطبيبها النفسي أنها تتوق إلى النوم بهدوء وتستمر في السعي لاستعادة النوم الطبيعي. كما يعكس المشهد صراعها اليومي بين حاضرٍ مضيء وماضٍ ثقيل ينعكس في حالتها النفسية.
تشير بيانات الصحة العامة إلى وجود صلة وثيقة بين النوم والصحة النفسية. وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين ونحو ثمانية من كل عشرة مراهقين على قسط كاف من النوم، بينما يعاني نحو ربع البالغين من اضطرابات نوم مزمنة مثل انقطاع النفس. وتؤكد المصادر أن اضطرابات النوم ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بحالات مثل الاكتئاب والقلق.
أظهرت أبحاث واسعة أن قلة النوم تزيد فرص الالتهاب والاكتئاب والقلق بشكل كبير؛ فالأرق يرفع احتمال الإصابة بالاكتئاب عشرة أضعاف والقلق سبعة عشر ضعفاً، كما يزيد انقطاع النفس من مخاطر هذه الحالات. كما أن الحرمان من النوم يضعف قدرة التحكم في المشاعر. وتتداخل الاضطرابات النفسية مع أنماط النوم وتؤثر في جودته بشكل مستمر.
تُظهر الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي وغيره من التدخلات النفسية يحسّن اضطرابات النوم وتخفف من أعراض الاكتئاب والقلق. وتُسهم هذه التدخلات في تحقيق تحسينات أوسع في الصحة النفسية عند تحسن النوم. كما تبرز أهمية متابعة الحالات عبر استراتيجيات علاجية متعددة حسب احتياج الفرد.
إرشادات تحسين النوم تتضمن عدة خطوات عملية: تجنّب الكافيين والمنبهات بعد الظهر، وجعل غرفة النوم مريحة وهادئة، والتزام أوقات نوم واستيقاظ ثابتة يومياً، وتجنّب الشاشات قبل النوم. كما يُنصح بعدم القلق عند عدم القدرة على النوم بسرعة، فالمحاولة القهرية قد تكون عائقاً أمام النوم. وإذا استمرت مشاكل النوم لأسابيع أو شهور، فقد يكون وقت زيارة أخصائي نوم قد حان لبحث احتمال وجود اضطراب مثل انقطاع النفس أو اضطراب الساعة البيولوجية.
مواعيد العرض والقنوات
يعرض مسلسل توابع على قناة CBC في تمام الساعة 9:45 مساءً، وتُعاد الحلقة في تمام 9:15 صباحاً. كما يعرض على CBC دراما في تمام 7:15 مساءً، والإعادة الأولى في 4:00 صباحاً، والإعادة الثانية 7:45 صباحاً، والإعادة الثالثة 3:15 مساء اليوم التالي. ويُعرض على قناة الحياة في تمام 8:30 مساءً، كما يمكن متابعة العمل على منصة Watch it في تمام 7:15 مساءً.
قصة العمل وأبطاله
تدور أحداث المسلسل في إطار اجتماعي حول سيدة مؤثرة على وسائل التواصل الاجتماعي تتمتع بشعبية واسعة وتواجه صراعاً داخلياً متصاعداً بين ماضيها وآثارها وحاضرها الذي يخضع للمراقبة المستمرة. تسعى البطلة للحفاظ على توازنها النفسي وصورتها أمام جمهورها وكسب الثقة في أدوارها اليومية. يبرز العمل التوتر الناتج عن الحياة الرقمية وتأثير الشهرة على استقرارها النفسي.
أبطال المسلسل
يشارك في العمل ريهام حجاج، أسماء أبو اليزيد، أنوشكا، محمد علاء، هانى عادل، ريم عامر، سحر رامي، عبير منير وجالا عادل وغيرهم من النجوم. العمل من تأليف محمد ناير وإخراج يحيى إسماعيل. وتتميز التشكيلة الفنية بتقديم خطوط درامية متداخلة تدعم رسالة المسلسل.