يذكر موقع Healthline الطبي أن الكركم من أبرز المكونات الغذائية التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب وتساهم في تحسين توازن الجلوكوز. ويؤكد أن إدراج الكركم ضمن نظام غذائي متوازن يدعم مرضى السكري من النوع الثاني في السيطرة على معدلات السكر. كما يوصي باستشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية منتظمة قبل إدخاله بشكل منتظم.
الكركم وصحة القولون
الكركم يحتوي على مادة فعالة تعرف باسم الكركمين، وهي مركب نباتي يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب ومضادات الأكسدة.
تساهم هذه المادة في تقليل حدة الالتهاب المرتبط بأمراض القولون الالتهابية، مثل التهاب القولون التقرحي، عبر تهدئة الاستجابة المناعية وتقليل الإجهاد التأكسدي في الأمعاء.
وبالتالي يسهم الكركمين في دعم صحة القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة بالالتهابات المعوية.
يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة اليومية أو شربه كمشروب دافئ، مع مراعاة استشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية.
فوائد إضافية وتوجيهات الاستخدام
إلى جانب دوره في مقاومة الالتهاب وتنظيم السكر، يتمتع الكركم بقدرة على دعم صحة القلب وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
وتعزز هذه الخصائص الصحية العامة إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن بشرط الالتزام بمشورة الطبيب في حالات وجود أمراض مزمنة أو أدوية مستمرة.
يُنصح بالتنسيق مع الطبيب لتحديد الكميات والطرق الأنسب للإضافة إلى النظام الغذائي بحسب حالة الشخص.