تقدم هذه الوصفة سلطة تونة بالمايونيز والخضار كوجبة سحور مغذية ومتكاملة. وتتميز بوجود البروتين من التونة والألياف من الخضار، ما يساعد على دعم الشعور بالشبع خلال ساعات الليل. كما أنها سهلة الهضم وتناسب جميع أفراد الأسرة على مائدة السحور. وتُعد خيارًا مناسبًا لأنها تجمع بين طعم محبب وقيمة غذائية عالية.
المقادير والخطوات
المقادير في هذه الوصفة هي علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء، نصف حبة خيار مقطعة مكعبات صغيرة، نصف حبة طماطم متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة، 2 ملعقة كبيرة ذرة مسلوقة، 2 ملعقة كبيرة مايونيز، نصف ملعقة صغيرة ملح، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون، و1 ملعقة كبيرة شبت مفروم للتزيين. يُفك التونة في وعاء متوسط الحجم بالشوكة، ثم تضاف الخضار والذرة وتخلط المكونات معًا جيدًا. يُضاف المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل وتخلط حتى تتجانس. تُبرد السلطة في الثلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم وتُزين بالشبت وتقدم مع شرائح الخبز أو كساندوتش.