أعلنت منظمة الصحة العالمية عن توجيهات صحية مهمة خلال ساعات الصيام بهدف دعم الصحة والوقاية من المضاعفات المحتملة. توصي المنظمة بتأني في تناول الطعام عند الإفطار، فالتأني يجعل الوجبة أكثر متعة ويحافظ على صحة الجسم. كما توضح أن اتباع نمط غذائي متوازن يسهم في تقليل الإجهاد الهضمي خلال ساعات الصيام.
تنصح المنظمة بالحفاظ على ترطيب الجسم بتناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. كما تنبه إلى تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية لأنها قد تسبب حرقة المعدة وارتجاع الحمض أثناء الإفطار. ابدأ الإفطار بأطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم امنح نفسك استراحة قدرها 10 دقائق، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.