ضيف الخس إلى سحورك واكتشف ماذا يحدث لجسمك. يضيف الخس لونًا منعشًا ونكهة خفيفة إلى مائدتك، وهو خيار مثالي خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان. يُعد الخس من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، وهو ما يجعله خيارًا مناسبًا لدعم التغذية خلال أيام الصيام.
يساهم الخس في الترطيب، إذ يحتوي على نحو 95% من الماء، وهذا يساعد في تقليل العطش أثناء الصيام. كما يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين K الذي يدعم صحة العظام ويقلل خطر الكسور عند الحصول على كميات كافية منه. ويحتوي الخس أيضًا على فيتامين A الضروري للحفاظ على صحة الرؤية، وقد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين (الكتاركت) والتنكس البقعي المرتبط بالعمر. علاوة على ذلك، يحتوي الخس على فيتامين K واللوتين وحمض الفوليك، وهي عناصر قد تساهم في دعم وظائف الدماغ وتخفيف مخاطر تدهور الذاكرة مع التقدم في العمر.