احتباس السوائل في الجسم هي مشكلة صحية شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتتسبب في تورم الذراعين، الساقين، والكاحلين. إضافةً إلى ذلك، فإنها ترتبط بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة. لذا، يوجد حاجة ملحة للعلاجات المناسبة لهذه المشكلة.

بصرف النظر عن الأدوية المدرة للبول التي تساعد في التخلص من السوائل. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعمل كمدرات بول طبيعية وليس لها أي تأثير جانبي على الجسم. وفيما يلي أفضل خمسة مدرات بول طبيعية:

1- القهوة:

تعتبر القهوة مدراً طبيعياً للبول؛ حيث يحفز الكافيين انقباضات العضلات الملساء في المسالك البولية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز البول.

2- الشاي:

لأن الشاي يحتوي على الكافيين أيضًا، فإنه  يلعب دورًا كبيرًا في تحفيز عملية إفراز البول وبالتالي يساعد في علاج احتباس السوائل.

3- البطيخ:

يُعد البطيخ من الأطعمة المدرة للبول بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء. كما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل المناسب من خلال خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

4- الكرفس:

يحتوي مستخلص بذور الكرفس على مركب يُدعى N-butyl phthalide (NBP)، والذي يعمل ايضًا على تحفيز عملية إفراز البول.

5- ماء جوز الهند:

و ذلك لأن ماء جوز الهند يحتوي على العناصر الغذائية والبوليفينول التي تساعد على الترطيب وتعزيز الصحة بشكل عام. فهو يوفر الطاقة للجسم ويحتوي على مواد مفيدة تساعد في تجنب الجفاف.

باستخدام هذه المدرات البولية الطبيعية، يمكن للأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل أن يحسنوا حالتهم بشكل طبيعي وصحي. وذلك دون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية.ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة أو يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تغيير نظامهم الغذائي أو تناول أي مكملات غذائية جديدة.