يعاني الشباب اليوم من شلل القرار بسبب كثرة الاختيارات وتدفق المعلومات، وهذا ينعكس في سلوكهم بتردد مستمر يحول دون اتخاذ خطوات حاسمة في الدراسة والعمل والأنشطة اليومية.
عادات تُزيد التردد لدى الشباب
يؤكد خبراء علم النفس أن التوتر والتردد ليسا فطرية بل سلوكان مكتسبان ينشآن من عادات يومية غير مدروسة تؤدي إلى ضياع الفرص واستنزاف الطاقة النفسية وتزيد صعوبة اتخاذ القرار.
الخوف من وجود خيار أفضل
يسعى الشباب إلى الكمال دائماً، رغم أن الأفضل المطلق ليس موجوداً. ينتشر مفهوم FOBO أي الخوف من وجود خيار أفضل، ما يجعل الشاب ينتظر دائماً ويؤجل الالتزام حتى اللحظات الأخيرة، وهو الأكثر عرضة للتردد.
تفويض القرارات
لا مانع من الاستشارة قبل القرار، لكن القرار النهائي يجب أن يكون شخصياً. يزداد الاعتماد على قرارات الإنسان على آراء الإنترنت واستطلاعات الرأي وتقييمات الغرباء على وسائل التواصل، فتصبح القدرة على الاستماع للصوت الداخلي محدودة وتزداد الحيرة مع تباين الآراء.
تأثير كثرة الخيارات على الدماغ
التعدد في الاختيارات يستهلك الدماغ كمية من الطاقة في كل مرة يتم فيها الاختيار بين خيارين، ومع زيادة الخيارات يزداد إجهاد القرار وتصبح عملية الاختيار متعبة حتى دون مجهود بدني. وتفاقم السوشيال ميديا فكرة الكمال الضاغط فتتحول عملية التردد إلى آلية حماية من المقارنات المستمرة.
كيف تكسر دائرة التردد؟
يمكن مواجهة التردد بسلوكيات عملية ومضادة للعادات المسببة له، وذلك من خلال تطبيق خطوات بسيطة وفعالة.
قاعدة: جيد بما يكفي
لا تسعَ دائماً للكمال المطلق؛ اختر خياراً يحقق على الأقل 80% من أهدافك وتوقف عن البحث عن الزيادة الباقية، فالتوقف المبكر يوفر وقتاً ثميناً ويمنع فقدان الحسم.
قلّل عدد البدائل
قلّل البدائل قبل المقارنة، فاختيار بين خيارين أسهل على الدماغ من الاختيار بين مجموعة كبيرة، وهذا يقلل من الحيرة والتردد.
التدريب على القرارات الصغيرة
ابدأ بمواجهة العادات اليومية البسيطة واتخذ قرارات سريعة دون استشارة، مثل اختيار ملابسك في دقيقة أو تحديد مطعمك في ثوانٍ. هذه الانتصارات الصغيرة تبني الثقة اللازمة لاتخاذ القرارات الكبرى لاحقاً.
حدد موعداً نهائياً للقرار
حدد لنفسك سقفاً زمنياً للقرارات، مثل 10 دقائق للقرارات العادية و24 ساعة للقرارات الهامة. عند انتهاء الوقت، التزم بالخيار الذي توصلت إليه، لتدريب العقل على الحسم تحت الضغط.