كيف تقي نفسك من سرطان البروستاتا:

سرطان البروستاتا يُعَدُّ من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الرجال، ويُسبب العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر بشكل خاص على الصحة الجنسية للرجل.

في هذا المقال، سنستعرض سبل الوقاية من هذا المرض الخطير، وتشمل:

1. الحفاظ على وزن صحي:

من الضروري أن تحرصوا على تحقيق الوزن المثالي إذا كنتم تعانون من زيادة الوزن. كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام خلال معظم أيام الأسبوع واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

2. تناول المزيد من الفواكه والخضروات:

حاولوا تضمين مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية في نظامكم الغذائي، وخصوصًا الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية.

3. ضمان الحصول على كمية كافية من فيتامين د:

يُعتقد أن هذا النوع من الفيتامينات يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا والعديد من الأمراض الأخرى.

4. النشاط الجنسي:

وفقًا لدراسة جامعة أريزونا، تشير النتائج إلى أن الرجال الذين يُظهرون معدلات أعلى في القذف “سواء مع شريك جنسي أو بدونه” يكونون أقل عُرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى الثلثين.